女人減肥可以吃桂圓嗎
2017-04-24 11:09:36 來源：360常識網(wǎng)
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導語：不少女人在減肥期間都比較喜歡吃桂圓，眾所周知，桂圓是一種味道鮮美且營養(yǎng)豐富的水果，對于女人來說，經(jīng)常吃桂圓大有好處，它不僅可以讓女
不少女人在減肥期間都比較喜歡吃桂圓，眾所周知，桂圓是一種味道鮮美且營養(yǎng)豐富的水果，對于女人來說，經(jīng)常吃桂圓大有好處，它不僅可以讓女人的容顏永葆青春，而且還能夠補充大量的維生素，使身體保持健康。那么是不是每個女人都可以吃桂圓呢？假如女人是在減肥期間可以吃桂圓嗎？
專家講解桂圓與肥胖的關系
1、桂圓肉的熱量(以100克可食部分計)是313大卡(1309千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此吃多了會導致身體熱量過高。
2、桂圓果肉中含糖量達17%，多吃會導致人體產生大量脂肪。
桂圓的營養(yǎng)價值
1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效;
2、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康;
3、桂圓有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。
減肥期桂圓的食用注意點
1、桂圓的熱量和糖類含有量都很高，因此減肥期最好少吃。
2、桂圓的營養(yǎng)價值又很高，減肥者如患有失眠、健忘等病癥，在減肥期也可以適量吃一些桂圓。
專家表示，桂圓當中含有大量的熱量，因此，女人在平時應當避免食用過多的桂圓，不然身體會很容易變的肥胖，此外，女人在減肥期間除了不要多吃桂圓之外，其他一些高熱量、高脂肪的食物也應該忌口，只有控制住飲食才能達到減肥的效果。
