減肥只喝粥可行嗎

2017-04-24 10:05:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥已經成為很多少男少女們非常流行的一件事情，很多人為了能夠達到自己預計的效果而選擇節食，其實這樣很有可能會給自己帶來營養不良的情

減肥已經成為很多少男少女們非常流行的一件事情，很多人為了能夠達到自己預計的效果而選擇節食，其實這樣很有可能會給自己帶來營養不良的情況，也有的人會選擇運動減肥，但是同樣不適合自己的運動減肥也有可能會出現適得其反的效果。最佳被人們熱議的在減肥時只喝粥的方法引起了很多人的關注，那么這種減肥只喝粥的行為到底可不可行呢？

這情況這樣可以減肥的，但是需要注意飲食多元化的，否則容易營養不均衡的.

喝粥不僅養生美容還能更減肥瘦身。今天這幾款款減肥粥就是非常不錯的例子，你可千萬別錯過了。喝粥減肥，實在又有效。還在等什么？

1、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟后，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。

3、芡實粥：芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。

5、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。

6、燕麥片粥：燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用，適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。

減肥一定要有個度，千萬不可選擇一些極端的方法來減肥這樣很有可能會出現不但體重掉下來反而給自己帶來一身病的情況，因此建議大家如果想要減肥一定要根據自己的實際情況來確定出最適合自己的減肥方法，而不要隨意的輕信他人。