酸奶雞蛋減肥法有沒有效
減肥對(duì)于我們想保持身材的女性朋友們來說是永遠(yuǎn)不過時(shí)的話題了，除了吃減肥藥以及運(yùn)動(dòng)外，我們還可以選擇食療，比如通過吃什么來控制我們的體重，比如酸奶雞蛋減肥法，對(duì)于這個(gè)方法我們一點(diǎn)都不陌生了，但是這樣的方法一般需要嚴(yán)格的控制，下面我們一起來了解一下酸奶雞蛋減肥法吧。
原因：1雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。
2酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
例如：
早餐：水煮蛋1個(gè)+酸奶200ml
午餐：白米飯1碗+黃瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆
晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉
溫馨提示：1讓雞蛋和酸奶這兩者減肥食物強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，其后果就是更有減肥作用，如果大家能夠堅(jiān)持上面的食譜兩周，那么輕松減掉15斤也很簡(jiǎn)單。
2結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！我相信過一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽！
酸奶減肥法雖然效果好但是也不是所有人都適合吃的，最好是根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的方法，另外在選擇酸奶和雞蛋量的選擇上是有講究的，所以想減肥的朋友們最好還是配合點(diǎn)運(yùn)動(dòng)以及飲食，這樣到達(dá)減肥的笑還是很好的。
