長(zhǎng)期喝茶會(huì)有減肥作用嗎？
平時(shí)有很多的茶都會(huì)有一定的瘦身作用，比如荷葉茶，女性朋友在減肥期間，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚哂袦p肥作用的茶，這樣對(duì)于幫助身體快速的減少脂肪非常有好處的，并且在喝茶的時(shí)候還應(yīng)該要注意時(shí)間，下面我們一起來(lái)了解平時(shí)怎樣喝茶，以及喝什么茶才會(huì)具有更好的減肥效果。
茶具有非常好的瘦身減肥效果，在減肥期間適量的用茶飲來(lái)代替每日的飲水可以看到意想不到的效果。
1、喝足量的茶才會(huì)有減肥效果
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說(shuō)喝茶減肥也要注意夠分量。
2、并非茶葉越貴，減肥效果就越好
并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
3、喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
4、晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺(jué)，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過(guò)量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。
要想達(dá)到更好的減肥效果并且希望不會(huì)反彈，最好是能夠配合進(jìn)行適度的鍛煉，這樣才能夠幫助身體健康的消耗多余的脂肪和能量，并且同學(xué)還能有局部的肌肉變得更加緊實(shí)，這樣也會(huì)顯得身體更加纖瘦，然后再配合合理的飲食，適度的喝一些減肥茶來(lái)加強(qiáng)減肥效果。
