檸檬蜂蜜減肥法
減肥的方法比較多，在減肥的時(shí)候，可以選擇適合自己的方法，這樣對減肥才會(huì)有達(dá)到很好效果，常見減肥方式就飲食，食物對減肥有著很好幫助，對一些低熱量的食物，在消化人體脂肪上有著很好幫助，例如黑米就是不錯(cuò)之選，減肥的時(shí)候就可以選擇它，那檸檬蜂蜜減肥法也是很好選擇。
很多人對檸檬蜂蜜減肥法并不是很清楚，這就需要在選擇這樣減肥方法的時(shí)候，需要對這樣的減肥方式進(jìn)行了解，使得在選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行。
檸檬蜂蜜減肥法：
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早上不能空腹喝，應(yīng)該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。
以上就是對檸檬蜂蜜減肥法詳細(xì)介紹，在選擇這樣減肥方法的時(shí)候，要注意要長期的進(jìn)行使用，這樣對減肥才會(huì)有很好幫助，而且檸檬蜂蜜減肥方式，對身體也沒有損害，因此使用它完全是可以放心進(jìn)行的。
