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      蘋果牛奶減肥

      2017-04-23 23:23:13  來源:360常識網   熱度:
      導語:很多人對于減肥都有自己的一套方法,但是最常見女生減肥的方法就是利用節食的方式,這樣的方法對于自己的身體健康是存在很大的威脅的。使用

      很多人對于減肥都有自己的一套方法,但是最常見女生減肥的方法就是利用節食的方式,這樣的方法對于自己的身體健康是存在很大的威脅的。使用正確的減肥方式才是對自己身體健康的保證。最近有人使用蘋果牛奶減肥的方式來幫助減肥,這個方法對于健康的威脅是比較小的,大家可以嘗試一下。

      蘋果牛奶減肥這個方法是經過科學的研究的,也是有一定的效果才會這么的火熱。減肥不是一件壞的事情,只要使用的方法正確的話,是可以這樣的。下面向大家詳細的介紹一下蘋果牛奶減肥的方法。

      做法

      每周為個減肥周期:周一至周五,按常規安排飲食:周六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份,星期六全天吃蘋果,每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶佃等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以縣酸奶)0.8kg分成8分~10份,周日全天飲用,這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用,能在短期內使體重明顯下降。

      減肥原理

      蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后,體重回,就可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的,有一定的科學依據。

      不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水份,那么身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。因此,牛奶日很關鍵,不能喝水,不能作弊。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行,作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重,可以每隔兩天執行一次。

      實施方案

      每次需兩天,第三四天恢復正常飲食,然后再開始兩天,一般在第一個周期內就可以看到明顯的清腸效果。如果重復兩到三個周期,則效果更穩定。

      第一天:蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西,蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。

      第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量

      上面就是向大家介紹了關于蘋果牛奶減肥的方法,相信大家看完之后對這個方法的了解會更多。其實對于這個方法還是會有一些弊端存在的。就是會出現身體的消化問題,有些人使用這個方法之后,對飲食上面的胃口就會大大的減弱。

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