自制獼猴桃西米露 好吃消脂看得見
2017-03-14 07:45:52 來源：360常識網(wǎng)
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導語：獼猴桃不僅僅可以當做水果，還可以當做飯后甜點來食用。都說甜點會使人發(fā)胖，可奇異果卻反其道而行之，下面一組獼猴桃餐單是最好的減肥料理，爽口又消脂快來學習吧。
獼猴桃是維C之王，每天吃一個獼猴桃補足應該是相當足夠了。
獼猴桃西米露
獼猴桃也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪，對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養(yǎng)。獼猴桃營養(yǎng)豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。
獼猴桃西米露
材料：獼猴桃2個、梨2個、西米、水各適量
做法：
1、梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用;
2、煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對于西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水;
3、獼猴桃削皮，放入料理機中榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可
吃法：煲好即喝，最好在晚餐五分飽時食用。
功效：為忙昏了幾天的MM們補充維生素以及其它營養(yǎng)，瘦身修身。
