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      枸杞加豆漿 減肥沒商量

      2017-03-13 19:07:55  來源:360常識網   熱度:
      導語:枸杞對于女性來說是美顏圣品,豆漿更是通腸的減肥利器,把這兩樣加在一起也能制造出非常有效的減肥飲品,閑話不多說快來看看怎么做才最佳。

      一,枸杞豆漿減肥原理

      黃豆:含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質,能補充的身體營養物質。熱量低,纖維多,促進腸胃蠕動,有助于排便。

      枸杞:枸杞具有養肝明目,補血潤肺安神功效,非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。因為多糖,甘甜滋潤,有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動。適合天干物燥的春季。

      二,枸杞豆漿

      材料:黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

      枸杞豆漿制作方法

      首先要把黃豆泡上6-8小時,枸杞也用溫水沖洗干凈。

      1、 把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進豆漿機里,加入適量的水;

      2、 按下濕豆的按鈕,20分鐘以后,音樂響起,香噴噴的熟豆漿就好了;

      3、 然后把炸出的汁和豆渣分開,加入適量的方糖,就可以直接飲用了;

      4、 一杯新鮮香濃的枸杞豆漿,配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯的早餐。

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