夏季減肥的食物盤點(diǎn) 多吃冬瓜
2017-03-13 13:52:46 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：夏季減肥關(guān)鍵期，適合減肥的食物有韭菜、苦瓜、綠豆芽等。綠豆芽含水分多、熱量少，不易形成脂肪，堆積皮下，且綠豆芽性涼味甘，還能清暑熱、通經(jīng)脈、解暑毒，夏天清炒、涼拌都不錯(cuò)。趕緊來看看這些夏季減肥的食物的功效吧。
夏季如何減肥？夏季是減肥瘦身最關(guān)鍵的一個(gè)季節(jié)，在減肥的時(shí)候要時(shí)時(shí)刻刻抓緊夏季的時(shí)間，讓體重有一個(gè)質(zhì)的飛躍，下面小編就來說說夏季減肥的食物，以及他們的功效，趕緊來看看吧。
1、韭菜
韭菜的熱量餓極低，幾乎怎么吃都不會(huì)胖。而它又含有豐富的纖維素，不僅能減肥，還能治療便秘，好處數(shù)不勝數(shù)。
2、苦瓜
現(xiàn)在的天氣越來越悶熱，選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因?yàn)榭喙吓哦荆€能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有豐富的維C，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能刮走體內(nèi)脂肪，還能幫你清除腸道內(nèi)垃圾。
3、木耳
木耳也是減肥的好幫手，多吃它不僅能清除你體內(nèi)多余的脂肪，還對(duì)脾胃有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一款非常健康的減肥食物。
4、土豆
很多人都與土豆都存在著誤解，認(rèn)為它是高熱量的食物，其實(shí)不是，土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。且土豆還具有抗衰老的功效，是女人們必吃的減肥食物。
5、黃瓜
黃瓜與其他蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少，但是，黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。
6、冬瓜
冬瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，熱量低，屬于清淡性食物，適合夏季食用。
