生姜粥減肥方法 健康塑形不傷身
2017-03-13 13:06:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：今天小編帶來(lái)幾款減肥的食譜，生姜粥材料中的大棗可以替換，為了保證減肥期間皮膚水靈，可以在粥里面添加美容養(yǎng)顏的材料，例如紅棗、桂圓、紫米、黑芝麻等，對(duì)補(bǔ)血都有一定的好處，注意不能放過(guò)量。
減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來(lái)，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大家介紹適合減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦！
生姜粥減肥方法 健康塑形不傷身
生姜粥
材料：生姜八克、大棗兩枚、大米100克
生姜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加排尿量，能夠帶走因飲食過(guò)量而囤積的廢物。生姜能讓體內(nèi)循環(huán)加速，令分泌脂肪的膽汁也增多，對(duì)消脂很有幫助。
紅薯粥
材料：紅薯+大米
紅薯具有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時(shí)這種食物纖維是非水溶性纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便通暢，是治療便秘的佳品。喝紅薯粥可以幫助排出體內(nèi)多余廢物。
蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。
牛奶日喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
