秋季減肥的食譜有哪些 推薦胡蘿卜番茄飯卷
2017-03-13 11:58:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：今天推薦1款減肥食譜，胡蘿卜番茄飯卷。對于不敢吃主食的減肥人士來說，這款胡蘿卜番茄飯卷是非常不錯的選擇。因為這款美食不僅包含了富含維生素和鈣質(zhì)的胡蘿卜，還有能夠讓脂肪快速燃燒的番茄，以及主食米飯。
減肥食譜的樣式繁多，到底應該怎么吃才能達到最佳的瘦身效果呢？很多想要通過食療來控制體重的胖友對怎么吃這一點有很大的疑惑，加上金秋又是進補的季節(jié)。吃貨們減肥就難上加難了。今天，編輯要分享最適合秋季的黃色減肥食譜。
秋季減肥的食譜有哪些 推薦胡蘿卜番茄飯卷
胡蘿卜番茄飯卷
主料：軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿卜1段、雞蛋1-2個
輔料：鹽少許
做法步驟
1.番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內(nèi)，倒入米飯并加鹽混合均勻。
2.鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。
3.平底鍋內(nèi)放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉(zhuǎn)，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。
4.將混合后的米飯鋪在蛋皮上，卷起切段即可。
點評：胡蘿卜能夠有效的消除堆積在體內(nèi)的多余脂肪和水分;番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
