懶人減肥的5大妙招 分享食物
2017-03-13 11:40:03 來源：360常識網
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導語：嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳，又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓，這樣對消耗多余的熱量有很大的幫助呢！經過國外科學家的研究，大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。趕緊來看看你懶人瘦身的方法吧。
完美的身材是很多人的追求，為了好身材，很多人紛紛加入減肥的戰隊，減肥說難不難，關鍵要掌握方法，有些人一提到減肥就會想起饑餓難耐地控制飲食、精疲力竭地運動，其實，懶人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招，自然就瘦下來了，下面小編教大家5個懶人瘦身的方法，讓你輕輕松松就瘦了。
1.分享你的食物
你是外食族嗎？那么請你也加入拼客的隊伍吧！外出吃飯的時候，跟朋友或者其他人分享食物，這樣不僅可以幫助你節食金錢，還能幫助你減少熱量的攝入。而且，多跟別人分享食物還能讓你的人際關系更好哦！
2.邊看電視邊減肥
電視是很多人的最愛，而在你看電視的時候也可以減肥！當然，要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣，這樣有助減少熱量的攝入。
3.巧用色彩來減肥
研究表明，藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態。所以，餐具選用藍色的話，可以大大減低進食的欲望，能有效控制食量。而飯廳建議使用白光燈，因黃光燈照在食物上，食物顏色會帶有橙色，給人溫暖的感覺，會讓你不自覺地進食過量。而白光燈照在食物上，食物則會呈現帶藍的顏色，讓人看見了也會倒胃口。
4.失去今天，還有明天
最后，要有耐心。不要因為今天破戒吃了一大塊巧克力就輕易放棄你的減肥計劃。想要成功減肥，就要更有耐心地堅持下去。畢竟，除了今天，你還有很多個明天啊！減肥是需要時間的，想要減肥的MM切記不要操之過急而搞垮了身子。
5.散步
選擇一些陽光明媚的日子，經常約朋友到郊外散散步吧！這樣能幫助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季也是個郊游的好季節呢！而郊外的好空氣也會讓你神清氣爽哦。
