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      喝茶去油脂不靠譜 年后去油還需堅持客觀規律

      2017-03-09 22:26:26  來源:360常識網   熱度:
      導語:過年油水大,誰都想找個能把吃進去的油刮干凈的食物,但我必須說,這基本是夢想!而且非但茶,其他食物食材也無此神效。之所以人們覺得喝茶能消食,是因為茶中的咖啡因和茶堿等能刺激胃酸分泌,減輕了吃肉導致的油膩感,甚至很快又會感到餓,但其實血管內的脂肪并不會因此降低,喝茶刮油只是錯覺。

      人們總想找到一種吃進去后能把會增肥的食物化解掉的好東西,事實上,只要吃進去了,轉化為了脂肪,唯一消脂的辦法就是通過運動消耗,或者是直接抽脂。

      除了茶,人們還寄希望于山楂。山楂的作用是消食開胃,中醫講是“消肉積”,意思是肉吃多了之后適合吃山楂化解。但胃口的大小和體內的脂肪多少沒什么關系,無論是胃口被山楂還是茶水打開,都不能說明你的體內在降脂,只會錯誤地縱容你多吃。

      除非你喝的茶過濃,由此變得很興奮,一夜一夜不睡覺,提升了基礎代謝,增加了熱量消耗,這樣帶來的減肥效果倒是有可能,這也是現在有人提出黑咖啡減肥的理由,就是借助咖啡中含的咖啡因來增加代謝,但真的實施起來效果甚微,只不過比喝加了奶和糖的咖啡熱量低了一些。

      以此類推,其他以茶為名義的各種減肥降脂飲品都值得懷疑,如果真有效,那也是其中偷偷添加了有減肥作用的藥物,和茶沒關系。而任何植物性的食物都有降脂的作用,因為它們含有的植物固醇,都能抑制肉類里膽固醇的吸收,蔬菜水果的降脂作用就是這么實現的。只不過要想通過這樣來減肥,是需要用蔬菜水果替代肉類,而不是在吃肉之后再多吃蔬菜水果,因為“減肥就是限制熱量”這個鐵律,對任何有降脂作用的食物都是一視同仁的。

      看到這里,大家可能會疑惑呢?難道我們對油脂就無能為力了嗎?錯,只要堅持下面兩大招,相信可以輕松應對的!

      喝粥可減少攝入脂肪

      如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西,那么建議你準備一些粥,在飯前先喝一點,這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉,還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動,幫助增加飽腹感。

      建議:在粥品的選擇上可以根據自己的喜歡,建議增加些粗糧粥,如:玉米粥、八寶粥、燕麥粥、紅薯粥、紫米粥等等。。不僅在營養上更豐富了,也因為粗糧中豐富的膳食纖維給了你很強的飽腹感,讓你不容易餓,也因為較多的膳食纖維幫助你排除體內的油脂和垃圾。

      食醋可促進脂肪代謝

      現在常常有喝醋及果醋減肥的,而醋也確實有這種功效。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,因此可起到良好的減肥效果。此外,在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后,喝點醋能起到助消化的作用,醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。

      建議:在吃肉類時,不妨蘸著肉吃,在醋里走一遍,此時的油膩以去除了一半。需要注意的是,腸胃不好,胃酸過多的人,要適量食用,不宜過多,可以采取涼拌菜的方式食醋,效果更好。

      親愛的朋友們,相信大家心里已經有所譜了,如果真想把身體油脂去干凈,就遵循上面為大家介紹的吧!

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