床上瘦腿翹臀妙法
2016-03-16 12:08:25 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：勾勒出恰到好處的翹臀，是成為標(biāo)準(zhǔn)美人的必修課之一。臀部要面臨的問(wèn)題包括縮小，肥大，下垂。如能如古人所說(shuō)的那樣：“增之一分則多，減之一分則少?！?/div>
對(duì)于女人來(lái)講，擁有完美的臀部，和擁有迷人的胸部一樣重要。勾勒出恰到好處的翹臀，是成為標(biāo)準(zhǔn)美人的必修課之一。臀部要面臨的問(wèn)題包括縮小，肥大，下垂。如能如古人所說(shuō)的那樣：“增之一分則多，減之一分則少。”這將是每一個(gè)美眉的夢(mèng)想。那么，該如何勾勒迷人的翹臀呢？
動(dòng)作1、2跪在床上，手在床上再支點(diǎn)，左腳往后上方抬腿，然后再還原，
重復(fù)20次以上。
動(dòng)作3、4：站姿，收腹挺胸。雙腿打開(kāi)，呼氣下蹲，吸氣還原站姿。
重復(fù)20次以上。
動(dòng)作5、6：仰臥，把雙腿彎曲。吸氣把臀部離開(kāi)地面，呼氣臀部還原，到預(yù)備動(dòng)作。
重復(fù)20次以上。
