林志玲 長腿美背保養有絕招

女神絕招：日常保養不懈怠

一提起林志玲大概所有女生都會羨慕她的好身材，當然模特出道的林志玲也自有一套瘦身私房招！想知道林志玲都有什么瘦身秘籍嗎？馬上來看看吧，林志玲的方法絕對可以讓你從內到外變美麗！

1、因為目前的生活忙碌，連上健身房的時間都沒有，所以我會利用一點剩余的時間來維持身材，例如早上起來的時間騎腳踏車，或是如果早點回到家，也會讓自己稍微運動一下再休息。

2、如果今天的工作很忙碌，沒有多余的力氣來做運動的話，會利用看電視時的放松時間，做做體操伸展一下肌肉的線條。

3、泡澡是我個人最喜歡的時間，這也是我個人最推薦的美容方法，我洗澡要做的事情很多，一定會從頭發到身體到臉蛋全套進行，然后一定會護發，利用泡澡的水蒸氣讓護發乳吸收，泡澡促進新陳代謝。讓身體曲線更加均勻。

4、利用再家里的時間，每天固定的坐簡單的運動。

5、多攝取蔬菜水果，增加代謝。我會大量的攝取蔬果纖維，甚至會利用泡澡的時間帶水果和果汁，順便補充水分。

女神絕招：豐胸

出道多年的林志玲，憑借著他溫柔又帶點嗲氣的聲音和完美傲人的身材，征服了不少的宅男，事業上更是紅紅火火.林志玲還是繼蕭薔之后臺灣第一美女的不二人選.而林志玲那豐滿緊翹的胸型尤其令她的女人味高出眾人！在提到“豐胸秘籍”時，林志玲說：“剛出道的時候，我的胸部比現在要小很多，胸形也不太完美。在30歲的時候，忽然很神奇地完成了二度發育。”

美體課堂：簡單有效豐胸操

林志玲豐胸方法只有簡單的三部曲：早晚按摩前先使用熱毛巾熱敷雙乳5-10分鐘，然后每個乳房均勻涂抹豐胸產品，搭配按摩健胸運動幫助產品吸收。

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部處擴，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。

3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部剩下的所有豐胸霜都吸收完為止。

女神絕招：長腿

林志玲那一雙纖長美腿無疑還是林志玲好身材的最大看點。模特出身的林志玲其實自己也有一套獨家美腿方法。

美體課堂：飲食運動一把抓！

飲食方面：蘋果、冬瓜、山藥、薏仁、紅豆等都是有利于腿部排水消腫的。每天保證一個蘋果、經常喝冬瓜湯或者紅豆薏仁粥都是非常不錯的選擇。

運動方面：通常我們接觸到的全身有氧運動也對腿部有很好的減脂效果，如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健身操等。這些運動能有效的促進下半身血液循環，從而達到很好的燃脂效果。利于下半身消腫的食物和有助于下半身減脂的運動相結合來達到目的。相信只要堅持一周就能感到腿部脂肪的減少，如果能堅持一個月，一定能取得非常顯著的成效。

女神絕招：精致小臉

在早晚的皮膚護理中，林志玲會選用保濕精華，然后搭配臉部按摩。完成保濕護膚后，淋巴按摩法就是徹底消除臉部浮腫和松弛的秘密武器！

美體課堂：淋巴按摩

用食指、中指、無名指三指從臉頰中心向臉兩側進行按摩。可以有效的促進血液循環，排除肌膚老化廢物，預防浮腫。

重點按摩鼻翼兩側的穴位，然后沿著顴骨下方，用手指肚一頓一頓的按摩，可以減少法令紋的生成。將雙手合十，搓至生熱，然后用手掌輕輕拍打臉部。依靠掌心的熱度，促進血液循環。對于受過刺激的皮膚有很好的治愈作用。

最后，是脖子的按摩。兩手交替由鎖骨開始用力向上延伸按摩。左右各重復數次。