石榴夫婦劉雯美背俘獲崔始源 女人瘦背小妙招
2016-03-10 08:44:32 來源：360常識網
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導語：很多人覺得照鏡子是臭美，其實，經常照鏡子看看自己的坐姿對于美背也有很好的促進作用，你也可以對著鏡子做美背操，讓你的形體變得更加有氣質。
《我們相愛吧》石榴夫婦讓人十分期待，劉雯私下更是身穿露背禮服，魅力無限。難怪能輕易俘獲男神崔始源。女人除了胸部以外，背部也是一大迷人部位。瘦背小妙招，讓你變身背影殺手！
1、平躺瘦背
平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉放在腦袋后面，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛，動作要慢。然后恢復原位，要控制好速度。重復此動作2組15次。
2、伸懶腰
每天抽空做做伸懶腰動作，能運動背部血液，促進循環(huán)，避免脂肪堆積在一起。
3、盡量不要坐沙發(fā)
沙發(fā)軟綿綿的，誰不想坐在上面呢？可是沙發(fā)會讓你彎腰駝背，讓你的背部曲線越來越難看，甚至還會堆積多余的脂肪。
4、經常照鏡子
很多人覺得照鏡子是臭美，其實，經常照鏡子看看自己的坐姿對于美背也有很好的促進作用，你也可以對著鏡子做美背操，讓你的形體變得更加有氣質。
5、上下樓梯
上下樓梯不僅能活動腿部，對于背部的能量消耗也非常大，能幫你減掉背部的多余脂肪。
6、學貓拱腰
這個方法非常有效，而且也非常簡單，你只需要每天早上起床后，在床上像貓咪一樣伸展四肢，這樣能幫你訓練到腰背的肌肉。
