月經保健

經期如果有血塊是怎么回事？首先，我們先來了解下月經是怎樣形成的。在月經前半周期，雌激素水平升高，排卵之后形成黃體，雌孕激素水平升高

白帶有血絲是怎么回事？白帶有血絲有生理性的和疾病性的兩種，一般來說女性在排卵期有的人會出現排卵期出血，即月經中期出血，可伴有不同程

并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。

如果月經周期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性也可以定期前往醫院做一些常規的檢查，了解自己的身體狀況。

情緒的波動，運動量過大，工作學習的緊張，環境，氣候的改變，都能影響月經的周期。每個少女月經周期都有自己的規律，少數兩個月行經一次甚至半年行經一次，年年如此，也是正常的，不必為此擔擾。

暗紅色經血：這是大部分人都會出現的經血顏色，在初期出現這樣的顏色非常正常，因為它將體內的污血排出了，自然是這樣的顏色。隨著時間變化，血的顏色會越來越淺。如果你的經血是這樣的狀態，那么恭喜你，你很健康。

宵夜份量應該在三分到六分飽之間，因為吃太飽會加重腸胃負擔，讓你更想睡。淀粉可以讓神經、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。

妹子們每個月排出經血也是排毒方法的一種，月經遲遲不來就會導致混合了多種物質的經血和毒素淤積在身體里，這樣的話會導致身體出現問題。所以說，因為貪涼導致月經遲遲不來真的很可怕，女人們要學會保暖。

有的姑娘生怕自己乳房發育過大，感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，不僅妨礙胸廓發育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發育。所以，胸罩的選擇要以自己的體型和乳房大小、乳溝間距、胸圍大小為依據，恰好罩住乳房為宜。

在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經內分泌調節功能尚未完全成熟，導致月經不規律。卵巢中的卵泡雖然成熟但不排卵，一直要等到卵巢發育完成，功能健全了，卵子才能一個月一成熟，一成熟就排出，月經才會按月準時來潮。

情緒時好時壞也會出現月經不準時的情況，因為情緒不穩定時會影響身體內部的調節系統出現問題，也就是內分泌不正常分泌。而內分泌的正常與否和排卵息息相關。一旦排卵出現異常的話，月經也就會出現異常了。

青春期的女生發現自己有閉經癥狀之后，多少都會有心理影響，過于擔心和焦急，這樣會影響治療的效果的。所以需要進行心理治療，減少女生的心理壓力，這樣會有助于女生康復治療，必要時可以用抗抑郁藥物進行治療。

男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

中醫認為，體質較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性，在經期腸胃會特別敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹瀉。另外，如果平時不注重飲食，喜歡吃生冷飲食，經期也不特別忌口，也容易影響腸胃功能，造成經期中拉肚子的癥狀。

均衡營養是四季養生的關鍵，經期更是這樣了，這段時間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

上環導致子宮穿孔的機理并不明確，一般認為可能是子宮大小不合或醫生操作不當造成。除此之外，當女性劇烈運動的時候，體內的節育環由于形狀鋒利，由于物理慣性作用也有可能對子宮造成損傷。

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵。

月經期間，營養的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當女性月經來潮時，會造成鐵的流失增多。

正常情況下女性每個月都會來月經，其中有些人每次來月經的時候，經血量都很多，給女性造成了很大困擾，因此要及時解決。以下介紹了導致經血過多的原因及治療方法，供大家參考。

生活中不少女人愛喝茶養生，但是女人來例假的時候，凡事都要特別小心，如來例假時不能喝茶。以下為大家介紹了來例假不能喝茶的原因以及經期注意事項，供大家參考。

生活中不少女性都有月經不調的問題，如痛經、月經推遲等等，但是很多人對出現這些問題的原因不了解，因此以下為大家介紹了導致女性月經不調的原因以及預防月經不調的方法，供大家參考。

月經是每個女性每個月都會經歷的時期，在這個時期內女性會有很大的變化，而且身體還非常的虛弱，而且子啊月經期間很容易上火，那么月經期間上火怎么辦呢？

月經是每個女性所特有的象征，每個月基本上每個女人都會來月經，很多女性來月經的時候出現各種不適，因此都很不想要月經的到來。其實月經對女人是有好處的，那么女人來月經有幾大好處呢？女性經期如何保健呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

月經是每個女性都會來的，但是部分女性出現閉經的問題，這種現象是不正常，因此有人問女人為什么會提前閉經呢？如何治療閉經呢？想要了解更多的話，請往下看。

女人每個月總有那么幾天莫名的心情煩躁，臉上長痘，小腹脹痛，雖然說這些經期反應都屬于正常，但長期以來就會帶來不好的影響，因此就需要經期保健。那么女性經期怎么保健呢？接下來小編將為大家詳細介紹，供大家參考。

使用內用衛生棉條一定要注意雙手及外陰的清潔衛生，置棉條入陰道前要仔細地洗凈雙手，不要觸摸進入陰道的那段導管及棉條，以免將細菌帶入陰道。棉條更換的時間按經血量而定，一般2-4小時更換一次，8小時內一定要取出。

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風口。

女性荷爾蒙影響女人正常的生長、發育及情緒表現，也是維持女性各器官系統平衡的重要因素，一旦失衡，身體便會出現各種病變。30歲以后女性荷爾蒙的大量流失 會引起經期異常、精神抑郁、骨質疏松癥、肥胖、皺紋、色斑加重等現象。

為什么要避免咖啡因呢？首先我們必須知道是，很多女性的痛經都與神經緊張有著密切的關系，而攝入咖啡因會導致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經期的不適。其次，經期攝入咖啡因，還會刺激到我們的腸胃，影響我們的健康。

月經期間，有些女生要上課或者上班，有時忙得一個上午或者一個下午都沒空換衛生巾，造成陰道感染。由于經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的‘培養基’，所以，衛生巾一定要勤快地更換。正常情況下每兩小時更換一次。

祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的“培養基”。長時間不更換衛生巾會使私處局部通風差，導致細菌繁衍，從而誘發各種婦科疾病。不論經量多少，衛生巾是否已經吸滿，最多3小時就要更換一次。

由于子宮生長在人體內部，其大小是不易被人知道的，況且自己也沒有任何特殊的感覺。子宮大小也軀體高低、胖瘦關系也不大，這更難以引起患者、患者家長的注意。所以子宮發育不良者往往多不能及時就醫。

外界因素導致的月經不調經調理后不影響生育：如果女性是因為情緒、壓力、生活習慣改變等導致月經不調，出現月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀等，經過治療和調理后不影響正常懷孕和生育。

貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。

閉經分為原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大于14歲，第二性征未發育；或者年齡大于16歲，第二性征已發育，月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經周期建立后，月經停止6個月以上，或按自身原有月經周期停止3個周期以上？

女性不孕的發生與月經不調密切相關，是造成不孕的一個直接病因，也是導致近年來女性不孕發病幾率增高的一個主要原因。所以月經不調一定要及早治療，否則引發內分泌功能紊亂，甚至對生殖系統造成損害，就會對健康造成嚴重威脅。

酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25％-32％的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

月經期也有一些食物不宜吃。巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，反而令你在生理期更虛弱。辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積大量的脂肪。

生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。作用：活血止血；適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

月經期如果血糖不穩定，會影響體內激素的平衡，加重不適的感覺。富含膳食纖維的食物有助穩定血糖，保持心情穩定，還可以減少水分滯留，改善水腫脹痛等問題。女性在月經期間應多吃全麥面包、糙米、燕麥等膳食纖維含量豐富的食物。

女性到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差;生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

按摩指壓點。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿跡右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

現在市面上的很多藥物保健衛生巾都會說有抗菌、抑菌、止癢，減輕痛經、舒緩不適以及平衡陰道酸堿度的功效。專家介紹，如果真的患有婦科疾病的女性，這些衛生巾肯定無法起到治療養生作用，而沒有疾病的女性用了也不能預防疾病的發生。

蓮藕含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

用手將衛生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰皮膚而經期又是女性抵抗力較低的時期，如果使用衛生巾之前不洗手，極易產生感染或導致婦科疾病。

月經很多人都簡稱為大姨媽，大姨媽是每個月都會按時來問題女人。一旦月經來了，很多女人都會受到痛經這個煩惱。其實痛經是一種典型的月經疾病，長期的痛經不但會給女性帶來不適感，還會引起更為嚴重的疾病。

礦物質有助于緩解經期疼痛。痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

每月經期的時候，女性朋友都要流血一定量的血液。因為血液主要含有血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養元素。因此女性朋友要及時補充營養元素，那經期女性朋友該吃什么來補充營養以利身體健康呢？