乳房保健

奶水積淤在里面形成硬塊或者疙瘩，非常影響產奶。如果沒有及時做疏通治療，那么產婦就有可能出現回奶，失去母乳喂養的機會。此外長時間淤積還會導致乳腺炎，如果延誤治療還會化膿感染，必須通過手術來治療。

胸部里面有硬塊還痛是很多女性想知道的。專家指出，乳房硬塊是一種很常見的現象，一般是因為乳房組織的構成異常而導致乳房內部生長硬塊，能觸碰到，硬塊可能是一個個的出現，也可能是一群群的出現，是乳房疾病的主要表現。

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤其應避免這類食物。利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價，過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

如果穿上胸罩之后，發現肩帶時不時下滑到手臂上，那么則說明你的內衣太大了或者是肩帶不適合你的肩形。在公共場合將手伸進內衣里整理肩帶是非常不雅的，所以說，女人們發現穿胸罩之后肩帶一直下滑的話，請趕緊買過新的胸罩吧。

把毛巾在熱開水中浸濕后，以不傷到皮膚為準，趁盡量熱的時候，用熱毛巾把有硬塊的乳房以硬塊為中心全部捂上，一定要把硬塊和乳頭一起全部捂上。捂著熱毛巾時先輕輕的按揉一下，軟化一下乳房處的硬塊。

女孩進入青春期后，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。可是有一些少女處于害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。這種做法是對健康十分不利。

少女不能穿太緊的內衣，因為她們每天都會做大量運動，太緊的內衣會妨礙她們的生長和健康。如果心臟，肺和主要血管在運動是受壓迫，則其他的內臟也可能會受傷。胸部當然也會受到影響，因為胸部不能完全擴展，同時阻礙了身體的供氧情況。

對于妹子們來說，乳房疼痛其實很常見，青春期發育會疼、“姨媽”光顧前會疼、孕期、哺乳期通常也有脹痛的感覺。而乳腺癌引起的乳房痛往往無原因、無規律可循，或同時有乳房形狀和大小的改變。

如今高速發展的信息時代，在燈紅酒綠的夜生活必定會導致我們的睡眠時間的延遲，從而影響我們女性的身體健康，形成女性的內分泌失調。然后就是女性的睡眠過程如果身體呈卷曲狀態，也會影響到乳腺分泌的，長此以往也會更加容易得乳腺增生病。

一些劣質的、不合格的護膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學物質，如果經常使用，可能會誘使乳腺細胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農藥、空氣芳香劑、衣物干洗劑等化學用品中的成分都需要重點提防。

芳華期的少女，由于內分泌的原因，每當月經周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生傳染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。

一般是一側或兩側的乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，疼痛嚴重時不可觸摸、行走，疼痛以乳房的腫快為主，可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射，也有的表現為乳頭的疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經周期變化而波動。

在不同場合中穿著不同的內衣，塑身內衣和運動內衣是首眩少女不能穿太緊的內衣，因為她們每天都會做大量運動，太緊的內衣會妨礙她們的生長和健康。如果心臟，肺和主要血管在運動是受壓迫，則其他的內臟也可能會受傷。

束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。

乳頭凹陷與遺傳有一定關系，如果母親或母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。另外，青春期文胸使用不當，過小或過緊，也很容易導致乳頭凹陷。避免乳頭凹陷發生關鍵在于預防。

乳房的發育好壞與人體內的很多激素都有著非常密切的關系，比如雌激素、生長激素、甲狀腺激素、胰島素和泌乳素等都有著非常重要的關系，如果這些激素不能比例合適地產出，那么就容易使得女性的乳房發育出現問題，直接影響到女性乳房的發育程度。

把內衣最突出的部分與乳頭重合、然后覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個地方就不會舒適。內衣，本質上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。

如果您想強調自己胸部的豐滿程度，請配帶在胸部偏高的位置。如果您想突出乳溝，請盡量將兩個罩杯分開點距離配帶，然后扣上搭扣。皮膚受傷、感染時，請勿用本產品，本產品不適合正在哺乳期的女性使用。

隨著胸部的發展，身體發育步入成熟就應該考慮穿文胸了，可以用軟尺測量乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。選擇罩杯必須渾圓，令胸部有足夠的發展空間，胸圍避免鋼托，以柔軟純棉為佳。

皮膚擦爛紅斑：這種情況主要發生在炎熱的季節，而且體質肥胖的媽媽更容易發生。由于乳房下方與肚子接觸的皺折部位，積汗潮濕及皮膚互相摩擦，出現邊界清楚的紅斑。炎癥嚴重時，可發生糜爛，滲液結痂，有瘙癢灼熱和痛感。

乳房濕疹不僅影響到哺乳，還常常出現多數密集粟粒大的小丘疹、潮紅、瘙癢等情況，給媽媽們帶來極大的不便。因此，媽媽們在產后要注意個人衛生，清楚自己對哪些物品過敏，防止出現乳房濕疹的情況。

對于女性乳腺增生比較嚴重的患者，一旦發現有短期內迅速生長或質地變硬的腫塊，女性乳腺增生的方法，應高度懷疑其癌變可能，必要時行活檢或患乳單純切除，治療女性乳腺增生術中冰凍切片查到癌細胞者，應按乳癌處理。

研究人員對9萬多名絕經期前女性進行了12年的跟蹤研究，在將其他風險因素，諸如體重、飲酒以及攝入水果和奶制品的數量排除在外之后，研究人員發現，那些自稱每天至少要吃1份半紅肉的女性患乳腺癌的幾率是每周最多吃3份紅肉的女性的2倍。

乳腺小葉增生又稱為乳腺增生病，是女性最常見的乳房疾病，約占全部乳房疾病的60%，多見于35-45歲，有少數患者可轉變為乳腺癌。研究發現，性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發因素。

乳腺癌是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。目前仍然沒有根治的方法。女性預防乳腺癌先要清楚這8個誘因。

有些人會比較奇怪，為什么我節食減肥，什么都沒看到瘦呢，胸部先瘦了。實際上胸部內有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那么一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失。另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。

每個女人都希望自由擁有一對飽滿堅挺的雙峰。即使做不到F罩杯，那么D罩杯也可以。然而如今這個愿望也實現不了，胸部莫名的在不停的變小變平，這是什么原因導致的呢？

哺乳期間要保證充足的熱量，優質的蛋白質，豐富的無機鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品則不宜多吃，吃多了易導致身體發胖和乳房下垂。哺乳時間以8個月左右為宜（生育后不哺乳不可取）。

卵巢功能發育不良，分泌的雌激素和孕激素減少，乳腺組織由于得不到足夠的激素刺激而影響發育。這些女孩除乳房扁平外，常伴有月經過少或閉經等癥狀。

沐浴不僅僅是清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，改善局部血液循環，使乳房組織發生形態變化。涂敷滋養霜，可使胸部皮膚光滑潤澤，富有彈性。

駝背和下垂有什么關系？關系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。

乳內腫塊是乳腺癌晚期癥狀最主要的表現，一般發生在乳腺的外上部。尤其對成年婦女乳內腫塊應引起高度重視。腫塊形態差異較大，一般認為形態不規則，邊緣不清晰，質地偏硬。

一般來說，女性的乳頭和乳腺發育各有不同，乳頭的顏色也有許多差別。乳暈變黑的主因是細胞老化、雌性荷爾蒙分泌，導致乳頭表皮組織的黑色素沉淀。

選擇內衣首先要選擇的是面料，面料質地很重要。內衣從基本上上說，要有一定的包容性和彈性，這樣才能給予胸部以承托力的時候讓鄉親們的胸部更加舒適。就面料來說，針織全棉面料最富彈性，而且具有耐久力。

無論你是Acup的太平公主，還是Dcup的傲人波霸，乳房都是一個以脂肪為主要構成成分的器官。任何會引起顫動的運動都意味著懸韌帶每隔幾秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每個女人的衣櫥必備。

飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。

由于卵巢腫瘤會產生大量雌激素，刺激乳腺增生，從而引起乳房疼痛。卵巢腫瘤的病人中約有20%的人合并乳腺疾病，其中包括乳房疼痛及乳腺癌。對不明原因的乳房疼痛，應做婦科檢查，明確有無卵巢腫瘤。

食色性也。長期缺乏性生活，或性生活不和諧，會讓女性的身體感到“性饑渴”，從而影響乳房的生理變化。無處發泄的性欲會讓乳房的充血不容易消退，或消退不完全。這種持續性的充血，可能會加劇周期性的乳房脹痛。

假如多年來都穿著不適合自己的胸罩，你可能甚至都沒有意識到后背的上半部分肌肉已經越來越緊了。細微的疼痛會使你很難有個好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠時得不到放松，那不可避免地身體會覺得不適，最終引起失眠。

急性乳腺炎發病三天以后，局部的病灶出現浸潤和滲出的改變，熱敷可以增加局部組織的血流，促進白細胞趨化，提升白細胞吞噬的能力，促進炎性滲出物的吸收、局限及液化，起到鎮痛、消炎的功效。

青春發育期時能不戴則不戴，因為此時還不可能出現乳房下垂的現象，建議到18歲以后再戴。胸部較大的女性，內衣肩帶要寬一些，否則就會使肩部的承托力度不平均，加重肩背負擔，長此以往會導致背疼或胸部下垂。

乳癌造成乳頭出水的幾率很低，但乳頭出水也有可能表示，管內乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是帶血的，自發的，并且僅僅在一邊乳房發生，你需要及時去咨詢醫生。

幾百年來，日本女性乳腺癌發病率都保持在美國女性的1 6，死亡率是美國女性1 3的水平上，究其原因，大豆飲食在其中發揮了不可低估的作用。美國喬治敦大學的研究者經過試驗證明，多吃大豆的確能夠預防乳腺癌。

失眠還會加速女性皮膚老化進程，增加患乳腺癌的風險，以及加重抑郁和焦慮等心理問題。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥。

來月經前的那段時間，荷爾蒙的迅速改變會使得你的胸部感到格外脹痛和敏感，如果是這樣，你要盡量在這段時間減少強烈的運動。你也可以在疼痛初期服用一些藥物來減輕痛苦。

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由于內分泌激素失調。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。

研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

當女性乳暈變黑，一般是因為細胞老化、雌性激素分泌，導致乳頭表皮組織的黑色素沉淀，這是一種健康的女性性征。而更年期后的婦女，因為雌性激素水平低下，乳頭、乳暈便會出現粉紅色。

“與越橘、百靈果和石榴中的抗氧化劑相比，芒果中的抗氧化劑算不上什么。”但通過對芒果的抗癌作用研究發現，它能預防或抑制某些類型的乳腺癌和結腸癌。