小邊帶你簡單了解哪些睡眠姿勢故意減肥法
睡姿減肥法
睡眠姿勢減肥法，減肥是一個需要長期堅持的項目，但很多人努力減肥，別人的減肥方法很悠閑，據說有一種減肥方法叫做睡眠姿勢減肥法，下面小邊帶你簡單了解哪些睡眠姿勢故意減肥法。
睡姿減肥法1
睡姿1：仰睡
仰睡是很多人的最愛，大約60%的人喜歡仰睡。因為仰睡是。不要擠壓任何器官的睡眠姿勢。然而，當你仰臥時，你的舌根會下降，阻礙呼吸，使人無法進行深度氣體交換。這就是為什么有些胖MM愛打鼾的原因。仰臥時身體壓力下降，大腿會更快發胖。
睡姿2：左睡
左側睡眠會壓迫胃，不利于消化。胃腸功能和消化能力較弱的女性會突然發胖，因為她們吃得太多了一段時間。如果你想讓胃里的食物在整夜的睡眠中完全新陳代謝，它就不會變成脂肪。改變左側睡眠姿勢是最好的方法。
睡姿3：右側睡
右側睡眠是最減肥的睡眠姿勢，原因很簡單：肝臟位于右上腹部，右側位置較低，血液可以更多地供應肝臟，有利于消化食物，代謝體內營養物質。但右側睡眠和左側睡眠都是弓形睡眠姿勢，所以背部不能伸展，會積累驕傲的肉。
睡姿4：俯睡
只以俯臥的姿勢睡覺的人會增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然無法休息。此外，它還會增加胸部、心臟、肺部和面部的壓力。醒來后，你會發現你的臉腫了，紅了。
睡覺姿勢減肥法2
睡覺瘦身法
具體方法如下：
1.先向上伸展雙手，用力向上伸展，數20次再放下；
2.然后用手掌拍打四肢肥肉50-100次；
3.側躺，讓腿慢慢伸直抬高(90度)，然后放下，一邊做20次；
4.保持側躺，雙腳向右平放，盡量向左看胸部和頭部(身體像毛巾一樣扭曲)20次，用同樣的動作換到另一邊，盡量緩慢柔和。
許多人醒來時感到頭暈、背痛和疲勞。主要原因是睡姿不當。
仰臥是最常見的睡姿。中醫稱這種睡姿為尸臥，
使用這種睡眠姿勢，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。當腹部壓力增加時，仰臥很容易引起胸悶和恐慌。這樣，仰臥，也會有意識或無意識地把手放在胸部，使心肺壓力，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，增加心臟負荷。俯臥也會增加腰椎的弧度，導致脊柱后面的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉，使頭部向一側傾斜，容易損傷頸部肌肉。
當你躺在左邊時，你的腿微微彎曲。雖然它有利于放松和消除疲勞，但心臟位于胸部的左右肺部和左側。胃通向十二指腸和小腸通向大腸的出口位于左側。因此，當你躺在左邊時，你不僅會擠壓你的心臟，還會壓迫你的胃，減胃的排空。
