美容又養(yǎng)膚的花粥

美容又養(yǎng)膚的花粥

　　美容又養(yǎng)膚的花粥，被天氣摧殘的臉是可以通過護(hù)膚改善的，還是有很多人抓不住肌膚護(hù)理的訣竅，其實(shí)想要擁有好皮膚，也可以通過飲食來調(diào)理，今天為大家?guī)淼氖敲廊萦逐B(yǎng)膚的花粥，一起來看看吧！

　　美容又養(yǎng)膚的花粥1

　　1、杏花粥

　　杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)，美容養(yǎng)膚的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。

　　2、荷花粥

　　荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)膚輕身的`美容佳品。用梗米100克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，減輕痤瘡，使面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。另外，荷葉泡水當(dāng)茶飲，還具有減肥、降血脂、瘦身的效果。

　　3、玫瑰花粥

　　長(zhǎng)期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可活血、理氣平肝，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。而熬花粥，最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。

　　常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

　　4、茉莉花粥

　　茉莉花含有多種有機(jī)物和維他命，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月，將尚未完全開放的茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮梗米100克煮粥，待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。

　　茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容，健身提神，防老抗衰的功效。

　　美容又養(yǎng)膚的花粥2

　　1、玫瑰花粥

　　長(zhǎng)期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清馨體香，還可活血、理氣平肝，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。而熬花粥，最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的玫瑰花蕾。

　　方法：用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

　　2、茉莉花粥

　　茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，尚未完全開放的干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

　　方法：用新鮮粳米 100 克煮粥，待粥快好時(shí)，放入干茉莉花 3-5 克，再煮 5-10 分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，還可調(diào)理干燥皮膚，健身提神。

　　3、白梅花粥

　　白梅花又叫綠萼梅、綠梅花?？墒娓?、和胃、化痰、開胃散郁。用于治療肝胃氣痛、食欲不振等癥。煮粥食，助清陽之氣上升。

　　方法：取新鮮粳米 100 克熬粥，待粥將熟時(shí)放入洗凈的白梅花，煮 10-15 分鐘即可。春天食白梅花粥可養(yǎng)肝、養(yǎng)顏、開胃、理肺，且有好精神。也可將白梅花泡水敷面，可滋潤(rùn)肌膚。

　　4、桃花粥

　　古人有 “人面桃花相映紅” 的說法，現(xiàn)代研究證明，桃花含有山柰酚、香豆精、維生素 A、B、C 等，這些物質(zhì)能擴(kuò)張血管，疏通脈絡(luò)，潤(rùn)澤肌膚，加快排泄促使人體衰老的脂褐素，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。

　　方法：取新鮮粳米 100 克熬粥，待粥將熟時(shí)放入桃花。經(jīng)常服用此粥，還可調(diào)理女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗、皮膚干燥等問題。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久而久之可令顏面潤(rùn)澤光潔，富有彈性。

　　5、荷花粥

　　荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣和養(yǎng)顏的美容佳品。

　　方法：用粳米 100 克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮 10 分鐘左右即可食用。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，減輕痤瘡。

　　6、菊花粥

　　愛國(guó)詩人屈原有 “朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英” 的詩句。

　　菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成，活化表皮細(xì)胞，并有很好的養(yǎng)肝明目作用，也稱其為延年益壽之花。

　　方法：將新鮮粳米 100 克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花 5-10 克，再用文火煮 5 分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香。

　　常食菊花粥，具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等病，對(duì)高血壓患者還有一定的降壓效果。