美容養(yǎng)顏食譜讓你肌膚白里透紅

美容養(yǎng)顏食譜讓你肌膚白里透紅

　　美容養(yǎng)顏食譜讓你肌膚白里透紅，愛美之心人皆有之，很多人都想自己的皮膚白里透紅的，其實想要自己的皮膚變得好，護膚之余還要正確的飲食，下面小編分享美容養(yǎng)顏食譜讓你肌膚白里透紅，一起來看下吧。

　　美容養(yǎng)顏食譜讓你肌膚白里透紅1

　　第一天：豬腳湯

　　重點：增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯

　　原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

　　做法：

　　1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

　　2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

　　3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。

　　第二天：彌猴桃色拉

　　重點：幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　食譜——酸甜獼猴桃色拉

　　原料：獼猴桃3個蝦仁5個奶酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。

　　做法

　　1、獼猴桃洗凈去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

　　2、蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油備用。

　　3、獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬即可。

　　美容養(yǎng)顏食譜讓你肌膚白里透紅2

　　一、西芹牛肉羹

　　準備材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清1個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥、姜、絲各適量。

　　操作步驟：

　　1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

　　2、將鍋燒熱火，然后加入豬油、蔥姜絲煸炒香。

　　3、再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后將其攪拌均勻。

　　4、最后淋入打散的雞蛋清，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

　　功效：美白去斑。

　　二、增白飲

　　準備材料：牛奶200克，西瓜瓤250克，檸檬半個。

　　操作步驟：

　　1、西瓜瓤切成方塊，檸檬帶皮切成絲。

　　2、將以上材料與牛奶一并放鍋中，煮沸3分鐘后，加砂糖再沸，使糖溶化即可，頻飲。

　　功效：和胃潤肺，益氣生津。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分)，含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等;檸檬，含有機酸、橙皮甙、黃酮甙、糖類、維生素C等;牛奶，含蛋白質(zhì)、鈣、磷等。故其能嫩膚增白。

　　三、綠豆百合美白湯

　　準備材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。

　　操作步驟：

　　1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

　　2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

　　功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用。長期食用這款美容養(yǎng)顏食譜，想要白嫩肌膚將不是問題。

　　四、鮮果雙皮奶

　　準備材料：鮮奶500毫升，白糖150克，蛋白4個，水果適量。

　　操作步驟：

　　1、將鮮奶與白糖混合后攪拌均勻，蛋清打勻后，加入混合物中。用紗布或濾網(wǎng)過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。

　　2、放人冰箱冷藏室，冷卻后取出，加入水果碎塊。

　　功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚，鎖住肌膚的水分，使皮膚光滑白嫩有彈性，原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋，使皮膚白滑細嫩。

　　五、木瓜杏仁奶茶

　　準備材料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。

　　操作步驟：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成泥。

　　2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。

　　3、用濾網(wǎng)過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

　　4、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

　　5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的`杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。

　　功效：杏仁含有能加快皮膚的微循環(huán)的各種脂類和微量元素，使肌膚紅潤有光澤，杏仁還有其中豐富的維生素E能祛斑美容，延遲衰老，使肌膚白嫩紅潤。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成，達到美白的效果。