臉上長斑原因

臉上長斑原因

臉上長斑原因，多數的年輕美眉都不太會重視臉上斑點的問題，覺得年紀長了才會長斑。其實長斑是與年齡無關的。作息不正常，內分泌失調等才是長斑的主要因素。下面分享給各位臉上長斑原因。

　　臉上長斑原因1

　　一、發際邊長斑點

　　原因：可能是身體出現女性激素不衡

　　解讀：女性體內最主要的激素是雌激素和孕激素。發際邊長斑點主要是內分泌不穩定引起的。

　　對策：

　　1、如果你正是20歲妙齡少女，那趕快睡美容覺來穩定激素。人體分泌成長荷爾蒙的最佳時間是22點到凌晨2點。在入睡2小時后，成長荷爾蒙的分泌會達到頂峰。所以，最好在11點左右上床入睡，這樣在12點的時候身體就能進入睡眠狀態。睡眠前可以做些準備，使內臟活動馬上進入休息狀態。為了使食物在睡前能夠完全消化，建議睡前的3小時內不要進食。另外，使房間充滿芳香，聆聽輕緩的音樂，慢慢使身心進入睡眠狀態，同樣能夠促成優質睡眠。

　　2、如果你已步入30這母性的年齡，補充維生素A和D會給生殖健康帶來好處。想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。富含維生素D的食物有大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶。

　　3、保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的`心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　二、嘴巴四周長斑點

　　原因：腸道吸收不好，排毒不暢

　　解讀：廣告語說得好，一起給腸道做運動吧！要想保持腸道年輕健康，那一定不可暴飲暴食，不要酗酒。

　　對策：

　　1、每天早上起來喝一大杯水能夠清腸排毒，對肌膚的色澤有很大的改善。假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

　　2、多參加戶外運動，每天堅持慢跑：一開始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。總的運動時間在15~20分鐘之間。身體適應后，慢慢減少“走”的時間，增加跑的時間。呼吸時保持一定的節奏，腹部獲得更多的氧氣，脂肪也更易得以消除。

　　3、五谷雜糧有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速體內新陳代謝。當你覺得身體不太舒服的時候，可以堅持每天吃粗糧，讓身體機能開啟自我恢復功能。

　　臉上長斑原因2

　　一、臉上長斑的五大常見原因

　　長斑原因1：不注重防曬

　　皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光引起的老化，紫外線的照射會激活黑色素細胞，隨著新細胞的不斷更新出現在肌膚表面，時間久了色素沉淀就會形成斑點，所以出門一定要帶上遮陽傘、帽子之外，認真做好皮膚的防曬保養工作。

　　長斑原因2：常化濃妝

　　妝品含有太多化學和金屬成份具有光合作用，所以一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。加上肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，肌膚缺乏正常的呼吸，使肌膚處在不健康的狀態。

　　長斑原因3： 過度美白

　　妹子們愛美白是理所當然的事。一白遮百丑，過分的美白不但容易增加長色斑的機會還會傷到肌膚。因為美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，總以為做得越多越好，但是事實并非這樣。皮膚對光就越敏感，變得干燥，經不起陽光的照射，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度！

　　長斑原因4：長期面對電腦

　　電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎么辦呢？除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉淀的機會，遠離雀斑黃褐斑。

　　長斑原因5：愛食用色素類食品

　　對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、串串、火鍋等多的是數不清了，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。特別是晚上10點以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在外面快活宵夜，你有沒有想過會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好。

　　二、日常預防臉上長斑六大竅門

　　1、多吃含維生素C食物預防長斑：

　　維生素C可以有效抑制體內黑色素的存在，并且可以有效擊敗體內黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現。

　　含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。

　　2、白天不吃感光食物預防長斑：

　　感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。

　　感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

　　3、做足防曬工作預防長斑：

　　出門的時候一定要做足防曬工作，因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉淀，從而形成色斑，所以出門的時候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。

　　4、擦隔離預防長斑：

　　由于工作原因需要長時間面對電腦時，即便平時不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜，影響臉部長斑并不是因為輻射的原因，而是電腦會產生靜電，將屏幕上的灰塵倒到臉部，從而引起毛孔粗大，臉部長斑，因此隔離霜就是預防長斑的一個方法之一。

　　5、防止油煙堵塞毛孔預防長斑：

　　很多人在做飯的時候總是被油煙味籠罩住皮膚，或者被熱油不小心濺到皮膚上，引起皮膚褐色素沉淀，從而形成色斑，因此在廚房忙碌后，記得一定要用清潔力度強的洗面奶清潔皮膚，預防長斑。

　　6、使用正版化妝品預防長斑：

　　假冒偽劣的化妝品在化妝上可能讓你沒有什么很大差別，但由于假冒偽劣化妝品各項超標的成分卻是會使皮膚長斑的重要因素，因此預防長斑應不使用劣質化學物化妝品。