能瘦身的辣舞

能瘦身的辣舞

很多人想通過運(yùn)動減肥。運(yùn)動是保持健康的基本途徑。在我們的日常運(yùn)動中，有氧運(yùn)動對我們的身體非常有益。運(yùn)動時(shí)也要注意呼吸頻率。以下是兩種可以減肥的辣舞。

能瘦身的辣舞1

夏威夷草裙舞

草裙舞的傳說

傳說第一個(gè)跳草裙舞的是舞神拉卡，她用這種溫暖的舞蹈招待她的火神妹妹佩萊。佩萊非常喜歡這種舞蹈，用火焰照亮了整個(gè)天空。所以到目前為止，人們在練習(xí)草裙舞圍著篝火跳舞。夏威夷是草裙舞的原產(chǎn)地，被認(rèn)為是打開心靈的舞蹈，是向神表達(dá)敬意的舞蹈。夏威夷土生土長的人堅(jiān)信，如果在這種舞蹈中加入祈禱豐收的動作，就會有豐收；模擬戰(zhàn)爭場景，可以避免戰(zhàn)爭災(zāi)難。

草裙舞怎么辣？

草裙舞雖然是全身舞，但只有手腳的動作才是舞蹈的主角。舞蹈主要通過手指的舞動來表達(dá)對火神的祈禱和對光明的渴望，而腳底的踏、跺、踢、踢、跳、蹭則表現(xiàn)出對古代野獸的憤怒。此外，草裙舞的動作也有很強(qiáng)的扭轉(zhuǎn)感，所以舞者會感到整個(gè)腰部緊繃發(fā)燒，甚至在舞蹈結(jié)束后持續(xù)40分鐘，所以對于瘦腰 塑臀也很有幫助。此外，草裙舞還可以鍛煉修長筆直的大腿，因?yàn)樗焖俣迥_會幫助你減少膝蓋周圍的動作.驕傲的肉，讓你的腿看起來辣。

能瘦身的辣舞2

二、熱辣的莎莎舞

舞蹈像辣椒醬

Salsa來自西班牙語，是辣椒做的調(diào)味醬的名字，Salsa意思和這種調(diào)味醬一樣，很辣。假如要給莎莎舞一個(gè)定義，Shirley認(rèn)為這是一種具有爵士特色的改良曼波舞蹈，熱情奔放Salsa音樂與多變的舞蹈和旋轉(zhuǎn)。

莎莎舞是一種節(jié)奏強(qiáng)烈的雙人舞，注重兩人的合作和默契。如今，它越來越受歡迎。與普通拉丁舞不同，莎莎舞非常簡單易學(xué)。經(jīng)過大約一兩個(gè)月的學(xué)習(xí)，你可以在派對上隨著音樂跳舞，跳舞后你可以充分釋放你的情緒，減輕壓力，讓人們快樂和放松。

如何跳好莎莎舞？

一、搭檔間的默契很重要

在莎莎舞的課堂上，Shirley和Bob課程分為基礎(chǔ)一、二班和中級一、二、三班。在基礎(chǔ)一班，他們將舞蹈大師復(fù)雜的舞步簡化為三到四個(gè)基本步驟和三到四個(gè)基本旋轉(zhuǎn)步驟。只要你能掌握這些步驟和旋轉(zhuǎn)動作，你就能掌握近80%Salsa舞步伐。

基本的二班，是進(jìn)入兩個(gè)人的階段，這是一個(gè)非常有趣的階段，教練會教男人如何劃傷羽毛，也就是說，給女人一個(gè)信號，女人應(yīng)該如何拿起羽毛跟隨舞步。隨著女性腰部、肩膀、胯部、腹部的扭曲，性感、迷人。據(jù)說在南美洲，拉丁音樂家會在街上即興演奏音樂，路人會停下來聞聲音，跳莎莎舞。

二、背景音樂不容忽視

舞蹈音樂：銅管樂、合成樂舞曲、明快笛子演奏曲。

舞蹈技巧:雙人舞節(jié)奏強(qiáng)烈，舞蹈多樣。莎莎舞的特點(diǎn)是側(cè)身前進(jìn)、后退或旋轉(zhuǎn)，用腳拍節(jié)拍，身體各部位隨節(jié)拍柔軟扭動。

著裝：晚禮服、西裝、休閑裝都可以，但盡量選擇柔軟的底部和圓頭的舒適鞋。

舞者：厭倦了獨(dú)舞，喜歡和舞伴分享美妙的音樂和舞蹈氛圍。

如果你真的喜歡莎莎舞，能堅(jiān)持很久，男女都會跳出苗條瀟灑的身材。堅(jiān)持跳。熱辣的莎莎舞會讓你的生活充滿激情。