延遲皺紋的方法 除皺紋實用妙法及消除皺紋的飲食

目前，還沒有哪一種方法可以避免皺紋的出現，但以下方法可以延遲皺紋的出現，為了防止皺紋過早出現，我們應注意如下事項：加強體育鍛煉，使皮膚的新陳代謝功能增強，更多地吸收養料，更快地排除廢物，從而保持皮膚的活力和緊張度。想延緩皺紋出現以及去除皺紋者不妨一試，下面，和360常識網一起看看吧。

精神保持愉快

這一點對防止皮膚衰老起皺紋有著特別重要的意義。俗話說：“生氣催人衰老，微笑使人益壽”，這是很有道理的，精神愉快可以促進循環系統的功能，使血液流動加速，皮膚肌肉組織供血充足，從而預防皮膚產生皺紋。

避免應用不良化妝品

由于含砷、汞、鉛等化妝品不但對人體無益，達不到美容的目的，反而可刺激皮膚，引起色素沉著，加速皮膚的老化，易起皺紋，所以應禁用，并且要根據自己的皮膚類型涂搽各種化妝品。

合理營養

注意飯菜多樣化，合理營養。我們知道維生素A能防止皮膚干燥，維生素B能使皮膚細胞保持一定的彈性，維生素C能延緩皮膚皺紋的出現，蛋白質是皮膚細胞的主要原料，能夠延長皮膚細胞的生命力，所以飲食要做到平衡、合理，切忌偏食，多吃新鮮的蔬菜、水果（富含維生素A和C），強化乳品（維生素D強化）。富含維生素B、鋅和硒的谷類也都很有益。豆制品如豆腐等也宜常吃。飲水要足量，提倡每天喝6～8杯，這能使皮膚潔白細膩而有彈性，從而不易起皺，飲水量可隨氣溫、體質、飲食質量與機體活動而變動。禁止飲酒和含咖啡堿的飲料如咖啡、可樂類、濃茶等。礦泉水、低鈉蘇打水、草藥茶、檸檬水等對皮膚有利，可多飲用。

積極治療各種疾病

保持皮膚健美、預防皺紋的發生，就要積極治療各種疾病，特別是肝病、腎病、結核病、貧血等，以免過早衰老。

不抽煙

煙草中的尼古丁能收縮血管，使皮膚血流量下降，隨血流輸送到皮膚的營養物質和氧也相應減少，皮膚代謝廢物的排除則延緩。吸煙者皮膚產生皺紋的時間比不抽煙者要早10年左右，因此，保持皮膚光澤鮮亮，應堅決戒煙。

積極進行體育鍛煉

要積極地盡可能地參加力所能及的各種體育活動，因為體育活動可以促進血液循環，增加血流量，使皮膚得到較多營養和氧，促進呼吸，促進廢物排除。

減少曝曬

太陽光曝曬能破壞皮膚基底層彈性纖維和膠原，被破壞之處由彈性硬蛋白填充，其對皮膚支撐作用下降，使皮膚變得松弛。因此要避免陽光曝曬。

多飲水

多飲水能保持皮膚濕潤，每天喝6～8杯水。同時不要大量喝酒，少喝含有咖啡因的飲料。

勤洗澡

洗澡能摩擦皮膚，使皮膚血液循環增加，氧和營養物質供應增加，所以皮膚就可避免早生皺紋。

保證營養充分、協調

增加營養物質，吃富含維生素A和維生素C的蔬菜及水果，日常飲食要雜，防止偏食特別是含維生素B、鋅和硒的食物。

心情要舒暢

保持舒暢的心情也是預防出現的一個好方法，另外婦女絕經以后應口服少量雌激素等。

講究皮膚衛生保健

用35～40℃的軟水適度搓洗，洗后外搽甘油水（l份甘油加2份水）或潤膚脂。有條件時，冬季室內可安裝增濕器，這些都能改善皮膚生理狀況，延緩皺紋出現。

日常保養與護理

很多人以為用控制自己面部表情的方法可以防止皺紋，其實這是最不自然的方法。況且，一張緊繃的臉并不能達到防皺、去皺效果。反而因情緒的壓抑可加速組織老化。所以，適度的表情、和緩的動作是最佳方法。

整容外科的除皺術雖然能去除皺紋，但皮膚并不會因此變得年輕，反而肌膚會因失去彈性而無法恢復，若不注意肌膚保養，老化也必將在可預見的時候再現。皺紋的產生心理因素有密切的關系，消除皺紋應做到標本兼治，在護理皮膚的同時應保持良好的心情與寬廣的胸懷，這樣才能收到良好的效果。

除皺紋實用妙法

皺紋是美容的克星，特別是眼角的魚尾紋最能表明一個人的衰老。那么皺紋出現后能不能消除它呢？我們的答案是肯定的，下面介紹幾種簡便易行且效果較好的方法：

（1）用熟雞蛋黃煉成油，在皮膚上搽抹，每日1次，早晨搽抹較好。

（2）用豬蹄數只，洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續使用15天有明顯去皺效果。

（3）用蛋白和乳酪各等份，混合均勻，涂在皮膚上，20分鐘后用溫水洗去，隔日1次。

（4）栗子的內果皮搗為末，以蜂蜜調勻涂面，能使面部皮膚光滑細嫩，皺紋舒展。

（5）雞骨湯去皺紋。在吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬湯（雞皮最好加在一起熬），營養豐富，常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚又白又細。

（6）按摩局部皮膚，可促進皮膚良好的血液循環，促進新陳代謝，提高皮膚的供氧率，從而使皮膚恢復原有的彈性，面色光彩照人，皺紋消除。

吃什么能消除皺紋

飲食療法對于消皺、防皺有一定作用，現介紹如下。

（1）有些食物富含某種特殊成分，這些成分或能延緩皮膚老化過程，或能強化彈力纖維構成，因而有助于消減皺紋。如：

①富含硫酸軟骨素食物，如雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等。彈力纖維的最重要構成物是硫酸軟骨素。

②富含核酸食物，如魚、蝦、動物肝、酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時服用維生素C或食新鮮蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。核酸是一種生命信息物質，有人美其名曰“葆春藥物”。它能延緩衰老、健膚美容。有報告稱，女性每日攝入核酸800毫克。4周后皺紋明顯消退，老年斑部分消失，原本干粗的皮膚變得光滑。

③酸牛奶和肉皮。酸奶中含有氫氧酸等物質，有助于軟化皮膚的粘性表層，除去死亡舊細胞，因而皺紋隨之消失。肉皮能改善皮膚貯水功能低下的組織細胞活力并促進膠原蛋白的合成，通過體內與膠原蛋白結合的水去影響某些特定組織的生理功能，達到滋潤肌膚、消減皺紋目的。

（2）祖國醫學典籍中有一些復方、成方，經多年驗證，認為確有美容去皺功效。下面作一簡單介紹，供大家參考：

①藥肉粥：羊肉1000克，當歸（搗碎，微炒）、白芍、熟地、黃芪各25克，生姜塊0.5克，粳米300克。羊肉取克切細，先以水5000毫升加藥煎取汁300毫升，下米煮粥，將熟時放羊肉857克，再煮至熟，調味，空腹食。

②枸杞子50克（干者搗碎）、生地（塊）30克、火麻子50克（搗泥）。先將火麻子煮熟，攤開散熱，將生地、枸杞子裝入生絹袋中，以酒500毫升浸之，密封（春夏7日，秋冬27日），適量服用。

③茯苓方（云苓較佳）：云苓研制成棗大小，四方塊，入干瓷瓶中，用酒浸泡，3層紙封口，  100天后取出，包以飴糖，日食2塊，常吃有效。