從頭發(fā)到腳趾 九月抗衰老大作戰(zhàn)

隨著年齡的增長，MM們在不經(jīng)意之間會發(fā)現(xiàn)自己臉上皺紋漸深，皮膚開始稍微松弛下垂，稍不留意，衰老已經(jīng)漸漸走近了我們的生活。

國人“健行天下健康年齡指數(shù)”對北京、上海、廣東等5省市15-64歲的人群進(jìn)行了分析。63%的受訪者身體年齡老于實(shí)際年齡，平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。其實(shí)無論年齡段，中國人普遍“未老先衰”，身體年齡平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。 到底是什么原因誘發(fā)衰老的提前到來呢？科學(xué)的研究表明，日常生活不良的生活習(xí)慣都可能讓這些老化現(xiàn)象提前找上門，把MM變成了“黃臉婆”！

下面小編就帶領(lǐng)大家從頭頂?shù)念^發(fā)、面部的皮膚到長期暴露在外的脖子再到挺直的腰桿、“美腿”各個方面來探究是有怎樣的不良習(xí)慣“有幸”成為“未老先衰”的殺手呢？

惡習(xí)一：護(hù)發(fā)素用太多易脫發(fā)

由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊將會影響發(fā)根處的血液循環(huán)，導(dǎo)致脫發(fā)。

抗衰tips：鹽水洗頭可起到防脫發(fā)的作用。鹽水中的鈉鹽能調(diào)節(jié)頭皮部位水電解質(zhì)平衡，減少雄性激素對毛囊的刺激，抑制代謝障礙的發(fā)生。鹽水中的水分能補(bǔ)充頭皮損失的水分，濕潤毛囊，防止頭發(fā)因干燥而脫落。

惡習(xí)二：枕頭過高，頸紋增多

常言道高枕無憂，其實(shí)，枕頭過高會令臉部處于下垂?fàn)顟B(tài)，對脖子產(chǎn)生壓力，長時間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高才是最好的。

理想的枕頭，是要達(dá)到讓人身心放松的作用。枕頭的高度以6至8公分左右最合適。頸部我們要好好保護(hù)，它常年四季都暴露在外界，防曬護(hù)養(yǎng)千萬別忽視了它。

抗衰tips：加強(qiáng)按摩刺激，用雙手輕輕地包裹頸部并按壓按摩。按摩時要更為小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌膚，只要輕輕按壓，就會有按摩的效果。手指的按摩滑動，暢通血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物和過量脂肪的排出。

惡習(xí)三：站坐不直，提前駝背

MM在身體乏累時，無論坐立行走都習(xí)慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形，導(dǎo)致無法復(fù)原的駝背。此外，長期的站坐不直。還容易令胸肌張力減弱，導(dǎo)致乳房下垂。

抗衰tips：平時要注意隨時挺胸直背，多做肌肉鍛煉運(yùn)動。不要一直以同樣的姿勢久坐在一個地方，期間應(yīng)該適時的走動一下，活動筋骨。當(dāng)MM坐在電腦前工作娛樂時，頭與電腦屏幕的距離應(yīng)該控制在40到50厘米之間，注視屏幕的角度要保持在向下20度左右。同時你還需要調(diào)整鍵盤的位置，以使雙臂保持垂直的狀態(tài)，這些都可以預(yù)防駝背，抬頭挺胸更年輕自信。

惡習(xí)四：不穿裙子MM易發(fā)胖

我們知道越到東西越?jīng)]活動活動，人的身體就越發(fā)的發(fā)胖。而科學(xué)研究表明，脂肪的合成能力隨著溫度的下降也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，溫度降低，人體會發(fā)動全身來燃燒脂肪。那寒冷天氣人發(fā)胖又該如何解釋呢？是人本性的“懶”運(yùn)動所積累的脂肪還多余體內(nèi)燃燒的脂肪吧。

抗衰tips：秋季適時穿長裙，有助分解腿部多余脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實(shí)。MM們秋季穿裙展自信更漂亮，不要因?yàn)殚L有“大蘿卜腿”就自卑不敢穿裙子，其實(shí)，裙子是幫助你消除脂肪的。秋季穿裙也做好了為冬天的提起準(zhǔn)備，以免到冬季時，難以忍受刺骨的寒風(fēng)。穿裙子穿出自信，穿出你的年輕漂亮。

惡習(xí)五：無聊時手撐臉皺紋加深

MM們用手托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，因?yàn)槟槻抗趋垒^脆弱，微小外力持續(xù)作用也會令其改變，用手撐臉會令臉部看上去不對稱很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。

抗衰tips：我們要時刻謹(jǐn)記臉部很脆弱，手動太多會起皺。任何拉扯皮膚的動作重復(fù)多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情夸張的人還并不多。平時MM表情盡量不要夸張，平心靜氣不“擠眉弄眼”是抗皺的關(guān)鍵所在。

編輯點(diǎn)評：美貌對于每位女性都十分重要，女性不惜大花金錢來買各類型功效的護(hù)膚品，就是為了保住青春，保住容貌。只要做好以上抗衰tips，延緩衰老就不是夢想