內分泌失調長痘怎么辦

痘痘是一種非常常見的皮膚疾病，困擾了許多男性和女性，也給許多人帶來了許多工作和生活中的影響，嚴重的甚至可能會打擊人們的自信心，中醫認為痘痘是由于內分泌失調而引起的，所以在治療痘痘的時候，應該首先考慮調理內分泌，只有內分泌正常了，那么臉上的痘痘也就不見了，那么內分泌失調長痘該怎么辦呢？

1、平時多吃富含鋅的食物，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜等；多吃富含維他命A的食物，包括紅蘿卜、菠菜、生菜、芒果、魚肝油等；多吃富含粗纖維的食物，這類食品有全麥面包、大豆、筍等；少吃肥甘厚味的食物如動物油、芝麻、花生、蛋黃等；少吃辛辣腥臊的食物等。

2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

3、綠豆利尿排毒去痘，綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

4、紅酒蜂蜜面膜，將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

5、多吃低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質豐富的食物，可以增強血管壁韌性和彈性，改善微循環。比如可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。

6、飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物。

7、蘋果祛痘法，先將蘋果洗干凈，用小刀切成薄片，然后用熱水泡到發軟，把它貼在臉上，大概20分鐘后取下把臉洗凈就可以啦。

8、堅持鍛煉身體，運動強度不要過大，這樣能夠促進身體的新陳代謝以及血液的循環，另外，保持樂觀的情緒，充足的睡眠，一定要保證正常的休息，最好不要經常熬夜工作，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢。

9、按壓心臟排毒去痘要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

10、避免使用收斂水。收斂水涂在臉上會刺刺的，感覺很緊繃，這一類產品通常含有酒精成分，長期下來，不僅可能傷害膚質，也會刺激皮脂腺分泌更旺盛。

上面的內容就是內分泌失調長痘時可以采取的辦法，所以在日常的飲食中，一定要以清淡為主，油炸辛辣的食物少吃甚至不要吃麻藥鍛煉身體，通過汗液排出體內的毒素，在化妝品方面應該謹慎對待，不要經常熬夜，多吃水果，相信通過這樣一定可以戰勝內分泌失調長痘的狀況。