吃左旋肉堿長(zhǎng)痘痘怎么辦？
提到左旋肉堿相信大家都很熟悉，它經(jīng)常被用于減肥瘦身，能夠有效的將體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化為其他的物質(zhì)，并輕松的分解代謝掉，以此來減掉身上的贅肉，達(dá)到減肥的效果。很多人都想知道吃左旋肉堿長(zhǎng)痘痘怎么辦，其實(shí)長(zhǎng)痘痘說明是在排毒，不過也要掌握正確的減肥方法。
左旋肉堿，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對(duì)人體無毒副作用。
其實(shí)，所謂的左旋肉堿并不是一種減肥藥，它的主要作用在于能把脂肪運(yùn)輸?shù)骄€粒體中進(jìn)行燃燒，嚴(yán)格說起來它只是一種化學(xué)成分--“酶”。消費(fèi)者單一服用左旋肉堿并不能達(dá)到世紀(jì)的減肥效果，左旋肉堿必須要配合適量的運(yùn)動(dòng)和正確的飲食習(xí)慣才能發(fā)揮作用。
有些朋友反映，吃左旋肉堿臉上會(huì)長(zhǎng)痘，這可能是由于左旋肉堿在發(fā)揮藥效的結(jié)果，但是筆者提醒大家，為了確保用藥安全，應(yīng)在專業(yè)的醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下正確服用。服用左旋肉堿進(jìn)行減肥需要注意的幾個(gè)方面：
1.每周減少的體重最好不超過5斤。
2.每天要按時(shí)吃飯，保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求，同時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
3.服用左旋肉堿減肥期間要保證有良好的睡眠，一般一日休息7--8小時(shí)。
4.服用左旋肉堿減肥期間必須保持良好的精神狀態(tài)，舒暢放松的心情。
5.左旋肉堿發(fā)揮作用的時(shí)間段是在服用后1小時(shí)--6小時(shí)，因此建議在服用1小時(shí)后能做一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓減肥效果更明顯。
6.因?yàn)榉米笮鈮A減肥藥會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成一定的影響，所以最好不要在睡前服用。
通過上面的介紹，大家對(duì)吃左旋肉堿長(zhǎng)痘痘怎么辦也都很清楚了。減肥不是一天兩天的事情，還是需要保持耐心的，同時(shí)也要找到正確的減肥方法，除了要正確服用左旋肉堿之外，還需要合理膳食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天堅(jiān)持鍛煉身體也很重要。
