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      食物也是“祛斑高手”

      2016-02-17 13:11:13  來源:360常識網   熱度:
      導語:隨著年齡的增長,皮膚是越來越差,臉上還出現了令人討厭的斑點,其實,有些食物有祛斑效果,不但沒有副作用還很健康。

      食物也是“祛斑高手”

      食物也是“祛斑高手”

      食物也是“祛斑高手”

      祛斑top1:黃豆

      大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

      推薦:大豆甜湯

      黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

      祛斑top2:牛奶

      牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

      推薦:桃仁牛奶芝麻煳

      核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

      祛斑top3:獼猴桃

      獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

      獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。

      提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。

      祛斑top4:各類新鮮蔬菜

      各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

      另外,豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

      祛斑top5:西紅柿

      西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

      提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

      推薦:

      1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準媽媽面色紅潤。

      2、準媽媽還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

      祛斑top6:檸檬

      檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

      提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

      祛斑top7:帶谷皮類食物

      隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素e,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

      推薦:豬腎薏苡仁粥

      豬腎1對,洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃,具有補腎益膚功效。

      內服外用,內服,我們已經知道該吃哪些,才能祛斑,至于外用,那就選用“pba祛斑組合”,它是由三種組合而成,能一邊祛斑,還能一邊美白。

      這些食物都很常見,只要平時對食物的選擇上多注意一下,皮膚就會很好哦!

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