吃什么可以幫助祛斑呢？
祛斑是美容的一個(gè)重要方面，一旦長(zhǎng)了斑點(diǎn)，要想消滅它們不是一件簡(jiǎn)單的事情，除了使用一些可以祛斑的護(hù)膚產(chǎn)品之外，在日常生活中的一些食物也有祛斑的功效，而且會(huì)比吃一些淡斑藥物來(lái)的更加的健康，所以愛(ài)美的女性不妨試一試，而且很多食物吃了能夠淡斑，還能有很好地美容作用。
1.干柿
配料：干柿子適量。
吃法：天天食之，久食有效。
功效：潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
2.吃奶糊
配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
吃法：每日早晚各吃1小碗。可經(jīng)常食用。
功效：潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3.喝"潤(rùn)膚汁"
配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。
吃法：早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。
功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.吃薏苡粥
配料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
吃法：分頓吃。
功效：具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
或者你平時(shí)也可以經(jīng)常喝一些山楂茶，山楂中含有大量的維生素C和維生素E，對(duì)于淡化色斑，美白皮膚都是很有效果的，而且山楂還能夠有抑制食欲的所以，對(duì)于減肥的女性也是很有幫助的，但是不能一下子喝太多，會(huì)傷害到胃部。
