男性皮膚粗糙原因 男人正確護(hù)膚步驟及護(hù)膚食物推薦

對(duì)于女性細(xì)膩的皮膚來說，男性的皮膚更加粗糙，現(xiàn)在護(hù)膚不僅僅是女人要做的事情了，男人也需要護(hù)膚。那么，導(dǎo)致男性皮膚粗糙的原因是什么呢？其實(shí)，除了自身皮膚老化，還與生活中的一些壞習(xí)慣有關(guān)。另外，現(xiàn)代的生活壓力越來越大，很多的男性都承受著家庭和工作的雙重壓力，相信很多的男士都遇到了不同程度的肌膚問題！那么，都市型男們?cè)撛趺幢ｐB(yǎng)肌膚呢，男人護(hù)膚應(yīng)該吃什么好？相信很多的男性都非常的想知道，今天360常識(shí)網(wǎng)就給大家詳細(xì)的介紹一下男士護(hù)膚攻略吧！

男性皮膚粗糙是什么原因

1、抽煙、喝酒

吸煙的男性容易滋長(zhǎng)皺紋，導(dǎo)致皮膚過于油膩容易出現(xiàn)痤瘡。當(dāng)男性臉上出現(xiàn)粉刺、痤瘡時(shí)，大部分是由于吸煙導(dǎo)致的。若是男性大量喝酒的話也會(huì)導(dǎo)致痤瘡。

2、熬夜

一般男性的精神狀態(tài)比較好，有熬夜的習(xí)慣，久而久之身體就會(huì)失去了一定的平衡，晚上23點(diǎn)到2點(diǎn)是身體休息的時(shí)間，此時(shí)一定要保持深度睡眠狀態(tài)。

3、毛孔遭到堵塞

當(dāng)男性的毛細(xì)孔擴(kuò)大使皮膚會(huì)不斷的制造新的細(xì)胞并且運(yùn)輸?shù)缴蠈樱?dāng)細(xì)胞老化之后就會(huì)自然的脫落并且堵塞毛細(xì)孔，不利于皮膚的新陳代謝，從而導(dǎo)致毛細(xì)孔擴(kuò)大。

4、皮膚的松弛老化

隨著年齡的增長(zhǎng)，血液循環(huán)的速度會(huì)減慢，皮膚皮下組織也會(huì)出現(xiàn)松弛并且缺乏彈性，如果沒有做好保養(yǎng)和護(hù)理的話，就會(huì)加速皮膚的老化，導(dǎo)致毛細(xì)孔擴(kuò)大。

5、擠面皰、粉刺過度刺激

擠面皰、粉刺過度刺激引起皮脂囊若積存過多的皮脂，而毛細(xì)孔又受污物阻塞時(shí)，容易產(chǎn)生化膿菌，毛囊容易發(fā)炎，致使粉刺、面皰愈長(zhǎng)愈多。

如果再過度擠壓面皰、粉刺，致使表皮破裂，一旦傷害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便難以產(chǎn)生新細(xì)胞，就會(huì)留下凹凸疤痕，使毛細(xì)孔變得粗大。

涂抹頗具刺激性的藥霜長(zhǎng)期使用強(qiáng)力性或收斂化妝水、強(qiáng)力藥霜、消炎水，會(huì)使毛細(xì)孔阻塞更加嚴(yán)重，油脂排泄不出來，如殺菌再缺少適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，將會(huì)越來越嚴(yán)重，毛細(xì)孔也會(huì)越擴(kuò)大。

男人護(hù)膚的正確步驟

1、清洗

如果你沒做其他的事情，那么潔面就是你唯一要做的最重要的事情。這應(yīng)該是你護(hù)膚養(yǎng)生之道的基本，但是不是說要你去泡肥皂浴(它會(huì)補(bǔ)充過度，使你的皮膚比沙漠還干燥)男性的皮膚通常毛孔粗大并且皮脂腺非常活躍。

忽視清除過多的油脂和污垢會(huì)堵塞毛孔，使你的皮膚日益擴(kuò)張。

一個(gè)基本的打膠很有效，但不是所有的臉部清潔都是一樣的。尋找到一種可以去除油脂，又可以負(fù)擔(dān)得起的產(chǎn)品，每天至少使用一次。

2、去角質(zhì)

洗面之后也會(huì)使多數(shù)男士的皮膚凹凸不平，那些需要去角質(zhì)的地方應(yīng)作為日常潔面的程序(一周2到3次)。它有助于去除一般洗面洗不掉的殘垢，一個(gè)好的磨砂式應(yīng)該有一個(gè)小顆粒，它能夠使肌膚光滑，消除暗瘡，清除一般的毛孔堵塞和堆積的污垢。去角質(zhì)可以軟化毛囊，使皮膚更有彈性，稍微修面可以讓皮膚更好地吸收潤(rùn)膚霜。

3、保濕

淋浴和刮須會(huì)讓毛孔擴(kuò)張，從而會(huì)使皮膚的水份流失，潤(rùn)膚膏就可以幫你解決這一切。它不僅可以補(bǔ)充皮膚的水分含量，而且可以防止剃刀刮傷。涂防曬潤(rùn)膚霜可以防止太陽光輻射的照射。

因?yàn)閲?yán)重的紫外線照射會(huì)把皮膚曬傷，而且被太陽光的UVA射線長(zhǎng)期照射會(huì)刺傷皮膚甚至?xí)鹌つw癌。一個(gè)具有多種防紫外線的保溫霜就能保護(hù)好你的皮膚，讓你遠(yuǎn)離這些困擾。

男人護(hù)膚攻略

攻略一：舒緩保濕

型男們?cè)谵k公桌上應(yīng)當(dāng)放一支蘊(yùn)含天然礦泉精華的保濕噴霧，在感覺肌膚變得干澀時(shí)立即使用，補(bǔ)充肌膚水分，舒緩保濕。并且可以振奮肌膚，讓自己感覺更加精神。

攻略二：加強(qiáng)按摩

利用工作間隙的空余時(shí)間，用雙手加強(qiáng)肌膚的按摩，促進(jìn)肌膚血液循環(huán)和有害毒素的排出。有助于消除肌膚水腫，強(qiáng)化面部線條，讓臉看起來更加精致有神。

攻略三：適當(dāng)鍛煉

型男們?cè)谵k公室里可以選擇一小片區(qū)域，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些伸展等體育鍛煉，有助于加強(qiáng)全身的血液循環(huán)，促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，有利于恢復(fù)好氣色。

攻略四：補(bǔ)充防曬

在中午或者臨近下班時(shí)間時(shí)，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充質(zhì)地清爽的防曬產(chǎn)品，幫助鞏固肌膚的防曬效果，加強(qiáng)阻絕有害的城市紫外線和空氣污染，防止肌膚出現(xiàn)光老化現(xiàn)象。

護(hù)膚食物推薦

1.蘋果

蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)干燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋果。

2.萵苣

萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。

3.大豆

大豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。因此，三四十歲的婦女常吃大豆，有助于改善皮膚松弛。

4.西紅柿

西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時(shí)，西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。

5.核桃

核桃美容效果非凡，其富含的α亞麻酸，可滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。