生完寶寶后皮膚松馳怎么辦 教你3招

生完寶寶后皮膚松馳怎么辦 教你3招

第一招：適當(dāng)喝水

人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%~67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會(huì)為新媽媽的皮膚彈性計(jì)劃提速。

溫馨提示：產(chǎn)后媽媽喝水有講究

早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

注意：新媽媽在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水，如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。

第二招：多吃富含維生素的食物

維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。其中維生素e對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。而維生素a、b2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的。當(dāng)人體缺乏維生素a時(shí)。皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示：多從食物中補(bǔ)充維生素

新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對(duì)寶寶的身體有直接的影響，所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好。

富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的，富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

第三招：自己學(xué)會(huì)按摩

從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時(shí)切勿對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，新媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操。

溫馨提示：

有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹，這是不對(duì)的，非但無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反而會(huì)增高腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官底支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾、后屈等。

以上是過來媽媽針對(duì)生完寶寶后皮膚松馳怎么辦做出的分享，新媽媽們可以參考上面的這些方法來行動(dòng)吧，這一切都是為了身材，為了年輕。