美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查
美容養(yǎng)顏這是許多女性都非常關注的一個問題，在我們的生活中就有許多的女性為了讓自己的肌膚變得更好，自己變得更加的美麗都會做出非常多的準備，我們都知道自己的生活中是離不開飲食的，因此許多的人都想到了通過飲食來調理自己的肌膚達到美容養(yǎng)顏的效果，那么你知道吃什么對保養(yǎng)皮膚好呢，美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查呢？
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。。
2、 石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、 葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
4、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。
5、椰子酸奶
椰子汁有益健康，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位，Colony Forming Unit)的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。
美容養(yǎng)顏吃什么特效食物速查呢？看著上面的介紹我們已經(jīng)知道了這些食物都對于女性的保養(yǎng)有著非常好的效果，怎么吃，吃什么都是女性在生活中都非常喜歡討論的一個話題，而除了上述的食物外，山藥、枸杞、紅棗、黑芝麻等對于女性的肌膚保養(yǎng)也是相當?shù)牟诲e哦。
