四款瘦身食療方讓你擁有好身材

2017-07-28 13:01:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：地獄式節食減肥，很多MM為了讓自己的身材更纖細些，會采用節食減肥的方法，更有些人因為過度節食，出現昏厥。現在市場上的減肥方法有很多，

地獄式”節食減肥，很多MM為了讓自己的身材更纖細些，會采用節食減肥的方法，更有些人因為過度節食，出現昏厥?，F在市場上的減肥方法有很多，但可以健康、安全減肥的卻很少。不過不用擔心，俗話說：“藥補不如食補”，食補可以幫助減肥者調理內分泌，從而達到減肥的目的。下面我們就來看一下中醫推薦的四款減肥食療方：

推薦四款瘦身食療方

茯苓豆腐

靚補食材：豆腐、茯苓粉、胡蘿卜、松子、香菇、雞蛋。

專家點評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。

豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感，有利于減肥的堅持，適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高于豆腐，且都是減肥最佳食品。

茯苓：有利尿功能，可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。茯苓還可以健脾益胃，寧心安神。

瘦身藥膳豬肚蓮藕湯

原料：豬肚、砂仁、蓮藕、銀杏。

配料：蔥段、姜片、鹽。

做法：將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油。蓮藕洗凈，去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調味即可。

木耳魷魚湯

靚補食材：木耳、魷魚、黃瓜。