運動前喝這個讓你不做“腹”愁者
你喜歡喝咖啡嗎？據說喝咖啡是一件優雅的事情，因為咖啡需要慢慢的品嘗，而且咖啡還有其濃濃的香氣吸引著愛著它的人，喝咖啡就像品人生，總是那么的苦澀，但是卻又讓你欲罷不能，而且對于喜歡喝咖啡的人來說，就有福了，因為你不需要再去苦苦尋找各種減肥藥，根據很多的減肥數據顯示，喝咖啡減肥是非常不錯的減肥方式，那么究竟是怎么一會事呢？
咖啡文化
我們知道對于茶來說，我們可能很多人都知道有茶文化一說，但是在西方國家，咖啡也有它自己獨有的文化底蘊。現如今的咖啡已經可以稱得上是世界三大主要飲料之一了。咖啡一詞最早來源于希臘，代表著力量與熱情，非洲可以說是咖啡的故鄉，而我們喝的咖啡主要依靠咖啡豆的烘焙而成，咖啡豆就是指咖啡樹果實內之果仁。其實在最早的時候，人們用咖啡的汁液來當胃藥喝，認為咖啡有促進消化的功能，后來還發現咖啡的提神的效果也非常的好，就用來代替酒精起到提神的效果。
經過幾百年的歷史，隨著中西方的交流，咖啡也逐漸的傳入中國，起初的時候，因為它的苦澀曾一度被拒絕，但是人們也逐漸發現喝咖啡的好處，以及喝咖啡可以說是一件比較高雅的事情，所以很多人也對它獨特的口味愛不釋口。那么喝咖啡究竟有什么好處呢？又與減肥有什么關系呢？
喝咖啡減肥
1. 運動之前喝一點
都說生命在于運動，而現如今肥胖已經是一個國際上都比較重視的健康因素，肥胖不僅影響美觀，還會因為脂肪的堆積過度，阻礙血液的流通，血液的粘稠度上升，是高血脂、心腦血管疾病以及高血壓等疾病的主要誘導因素，而咖啡被人體吸收之后，在將近半個小時左右的時間內，血液中的脂肪酸的濃度會比較高，在人體內活動使得身體分泌出更多的腎上腺素，這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，在適當的運動之前喝點咖啡，當運動的時候就可以比較容易的將脂肪酸變成熱量，從而達到有效的燃燒脂肪的目的，還有一部分會直接被一些激素分解直接排除體外，尤其是配合一些消耗熱量的運動，例如快步走、收腹、減肥操等運動，減肥的效果更佳，減掉大肚腩，還你平坦小腹也就指日可待了。
2.按摩之前喝一杯
咖啡還具有誘人的香味，這也是它一直被人們推崇的主要原因之一，香味本身就有舒緩情緒的作用，咖啡的香味使人情緒穩定，并能提高感官的的靈敏度，咖啡的淡淡的香在配以其獨特的苦，可以刺激唾液和胃液等消化液的分泌，有效的促進消化吸收，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。
你是否還是個會煮咖啡的高手？是否在你的生活中偶爾自己也親自煮咖啡？這是一種生活的情趣，也是一種另類的生活享受，不僅如此，你的咖啡渣可千萬不要拋棄哦，因為咖啡渣配合以按摩是美膚瘦身的佳品。因為咖啡本身可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效，可以有效的排除體內的毒素，在配以咖啡渣中也含有汁液中的美膚減肥成分，所以用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。當然咖啡液也是可以外敷，配以咖啡渣在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，不斷的按摩，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩減肥的效果會更好。
喝咖啡減肥的注意事項
1. 千萬不能放糖
在人體當中有的時候不全是脂肪的直接吸收，還有身體內的一些營養元素的轉化，例如糖分，會在機體內轉化為熱量儲存，但是配以咖啡的時候，這些糖分就會容易被激素分解反應，轉化為脂肪的形式存在，從而不利于減肥，奶精也盡量不要放太多。
2. 量化
不能因為咖啡有減肥的效果，就狂飲咖啡，這樣反而會適得其反，有專業人士指出過量喝咖啡會使人焦躁不安、影響睡眠的質量，還會引起心跳加速、血壓上升等不良癥狀。適時適量，才是正確的咖啡減肥之道。建議每天不超過3杯為宜。
3. 不能喝速溶的咖啡
咖啡本身是含有一定的熱量的，但是適量的食用咖啡，減肥的效果會更佳，但是沖咖啡的來源就顯得尤為重要，例如速溶的咖啡或者灌裝的咖啡，熱量都是比較高的，其中的咖啡因含量也比較高，很難達到減肥的效果，值得一提的是熱咖啡更有利于消耗體內的熱量。
結語：你還在苦苦尋覓減肥藥嗎？不用那么辛苦，在運動之前，喝一杯咖啡，能夠有效的達到減肥的目的，還能讓你放松心情，還能有提神的效果，坐在優雅的咖啡廳或者親手煮上一杯，都是怡然自得的事情，既能美麗又能享受美食。
