如何減肥 按摩穴位快速排毒減肥

我們每個(gè)人的身體有很多穴位，人的每個(gè)穴位對(duì)我們的身體都有很重要的作用，對(duì)于穴位我們了解多少呢？穴位對(duì)我們的身體到底其多大的作用呢？可能很多朋友還不太了解，對(duì)于穴位的按摩是如何排毒的？那么今天360常識(shí)網(wǎng)小編將給大家解答這個(gè)問(wèn)題。下面就一起來(lái)看看吧。

如今在我們身邊很多女性朋友都在嘗試著各種各樣的減肥方式，有的通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥、有的通過(guò)食療減肥、還有的通過(guò)藥物減肥等等，今天就給大家介紹如何通過(guò)按摩穴位減肥。想知道就繼續(xù)往下看吧。

繁重的生活和工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、肥胖、久坐或者是因?yàn)榧膊∨c疲勞引起的新陳代謝功能衰退，都會(huì)讓浮腫的情況不期而至，成為影響漂亮的罪魁禍?zhǔn)?。那么就一起?lái)試一試下面的減肥按摩手法，只要“對(duì)穴下按”，就能擊退浮腫吧！

抑制食欲的穴位和部位有很多，在這里向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。

我們大家都知道肥胖的主要原因就是吃的太多，食入的熱量比較高，而且不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，西醫(yī)主張立竿見(jiàn)影的節(jié)食與運(yùn)動(dòng)的減肥法;而中醫(yī)則主張通過(guò)穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲。

一個(gè)是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個(gè)在手掌一側(cè)，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。每頓飯前用力捏壓這兩個(gè)部位，會(huì)使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。

為此，我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的“胃、脾、大腸區(qū)”可用塑料制的發(fā)卡，或紙夾子夾住，以達(dá)到刺激的效果

但是，需要特別注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無(wú)效果的。因?yàn)檩p揉或按摩這些部位，反而會(huì)促進(jìn)胃腸功能，導(dǎo)致食欲旺盛。

其實(shí)按摩也是我們常用的減肥方式之一。我們?nèi)梭w一共有7個(gè)“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會(huì)少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。下面就來(lái)看穴位按摩排毒減肥的方法吧。

腋下

腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。

肘窩

當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩

膝窩又稱(chēng)腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通 暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

陰陵泉

是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手 指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

足三里

是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。

該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微 發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

豐隆穴

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

每周拍腹排毒一次，就可無(wú)毒一身輕！

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來(lái)的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

每周拍一次，連續(xù)幾次，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了，減肥自然就快。

每天敲天樞穴排便減肥法

天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了，脂肪就不會(huì)堆積。

天樞穴在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5乣10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

每天揉腹三次，勝吃人參一支

民間有句話(huà)叫“揉腹治百病”，可見(jiàn)揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最?lèi)?ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針?lè)较蛉?，后按順時(shí)針?lè)较蛉?。揉的次?shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)，減肥就會(huì)成為一件很容易的事。

繁重的生活和工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、肥胖、久坐或者是因?yàn)榧膊∨c疲勞引起的新陳代謝功能衰退，都會(huì)讓浮腫的情況不期而至，成為影響漂亮的罪魁禍?zhǔn)住Ｄ敲淳鸵黄饋?lái)試一試下面的減肥按摩手法，只要“對(duì)穴下按”，就能擊退浮腫吧！

抑制食欲的穴位和部位有很多，在這里向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。

肥胖的主要原因是吃得太多，再加上運(yùn)動(dòng)不足，西醫(yī)主張立竿見(jiàn)影的節(jié)食與運(yùn)動(dòng)的減肥法;而中醫(yī)則主張通過(guò)穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，從根本上減肥。

一個(gè)是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個(gè)在手掌一側(cè)，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。每頓飯前用力捏壓這兩個(gè)部位，會(huì)使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。

為此，我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的“胃、脾、大腸區(qū)”可用塑料制的發(fā)卡，或紙夾子夾住，以達(dá)到刺激的效果

但是，需要特別注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無(wú)效果的。因?yàn)檩p揉或按摩這些部位，反而會(huì)促進(jìn)胃腸功能，導(dǎo)致食欲旺盛。

掌握身體穴位分布，針對(duì)特定的穴位按摩，不僅減肥瘦身還排毒，一舉多得，趕緊學(xué)起來(lái)吧！

結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編介紹給大家的減肥小妙招。如何通過(guò)穴位按摩來(lái)減肥大家都學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)我們每個(gè)女性都希望自己擁有妖嬈、性感的身材，不僅能夠體現(xiàn)氣質(zhì)，還能夠吸引他們的目光，讓自己成為關(guān)注的焦點(diǎn)。嘗試上文小編介紹的減肥妙招，只要你堅(jiān)持下去，那么你離成功瘦身也就不遠(yuǎn)了，想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。