警惕 錯(cuò)誤想法 讓你永遠(yuǎn)瘦不下來

有些人因?yàn)橄Ｍ麖膭e人口中聽到“你最近苗條好多了”，有些人想著“反正會(huì)有瘦下來的辦法” 于是放松了對(duì)吃喝的嚴(yán)格要求……減肥的朋友們，這些想法要不得，它們只會(huì)使你瘦不下來！

有些人在開始減肥之前就遭受挫折了。她們只是嘴里說著“不瘦下來可不行嘍！”但實(shí)際上有效的瘦身運(yùn)動(dòng)卻一次也沒有真正實(shí)施過。要么就是說“我太胖了所以這個(gè)……不行”，把胖當(dāng)做借口。

解決方案：如果你是這樣的人，那么你是不是想“反正會(huì)有瘦下來的辦法” 而放松了對(duì)吃喝的嚴(yán)格要求呢？是不是因?yàn)槔硐脒^高、與現(xiàn)實(shí)的距離 相差太遠(yuǎn)等原因而失去了實(shí)行減肥意愿的現(xiàn)象呢？那你肯定瘦不成了。

有些人已經(jīng)準(zhǔn)備妥當(dāng)，但就是無法再進(jìn)一步。當(dāng)聽到“減肥”這句話時(shí)，常常以新鮮的心情為自己鼓勁：“我要認(rèn)真、努力！”已經(jīng)下定了決心，卻又想“還是明天開始吧！”想要減肥，就去買一堆關(guān)于減肥的書回來，可買完就算完了，從來也沒有仔細(xì)看過。

解決方案：如果你是這樣的人，雖然心里決定的事情也有實(shí)行的決心，不過就是“忘性”太大了。問問你自己：想到下個(gè)禮拜就去游泳時(shí)，經(jīng)常感到心情荒亂的滋味如何？這樣你肯定瘦不成了。

有些人雖然減過肥，可是卻沒有辦法持續(xù)下去。她們對(duì)流行的減 肥方法和熱量的計(jì)算方法相當(dāng)了解，可是沒有讓知識(shí)活用在自己身上。你看吧，她們的家里，停止使用的減肥用品、書籍、器具，隨處可見。曾經(jīng)努過一陣子力，但體重沒有達(dá)到理想的目標(biāo)就歇菜了。

解決方案：如果你是這樣的人，雖然剛開始的時(shí)候增加完美地照計(jì)劃實(shí)施， 卻沒有辦法長時(shí)間持續(xù)下去，那你是不是會(huì)把自己陷入“我又失敗了”的境地，進(jìn)而自己煩自己呢？這樣你肯定瘦不成了。

有很多人好不容易達(dá)到了理想體重，而好光景卻無法維持三個(gè)月。或者是自認(rèn)為已經(jīng)瘦下來了，就將忍耐已久不敢嘗試的食物好好大餐一頓，安慰自己“滄桑”的胃。

再就是當(dāng)減肥告一段落后，就把所有的運(yùn)動(dòng)都停止。完了，因?yàn)檫_(dá)到初級(jí)目標(biāo)就自我解放，你肯定瘦不成了，難道你不知道“不辛苦就沒有成果”嗎？

有的人是因?yàn)閷?duì)吃“感情”太深而肥胖的。焦躁不安時(shí)就想吃東西，吃什么都行，雖然肚子并不餓;手頭沒點(diǎn)有嚼頭的東西心里就鬧得慌，于是買很多零食啊什么的儲(chǔ)存起來;上班之前或是做家事之前， 先要吃電東西犒勞犒勞自己。這樣你肯定瘦不成了。因?yàn)槟愠詵|西并不在于滿足食欲，而是壓力擾亂了你的飲食行為。

有些人因?yàn)橄Ｍ麖膭e人口中聽到“你最近苗條好多了”而減肥的，或是健康檢查時(shí)雖然測量出的體重是標(biāo)準(zhǔn)的，心里卻還想著再瘦一點(diǎn)，似乎是想為以后發(fā)胖事先留出點(diǎn)余地;甚至自認(rèn)為工作或人際關(guān)系不太好，是因?yàn)樽约后w型的關(guān)系。不是你瘦不下來，而是你根本就沒有必要跟著別人起哄減肥，因?yàn)槟闼J(rèn)為需要解決的問題，都不是外表的關(guān)系，要想解決，肯定會(huì)有更好的辦法。