減肥小常識(shí) 揪出讓你發(fā)胖的六大原因
為什么你會(huì)胖？究竟你發(fā)胖的原因是什么？新陳代謝？遺傳？還是睡眠。。。今天為你揪出導(dǎo)致你肥胖的根源，讓你認(rèn)清原因，有效減重。
1、肥胖跟耳朵有關(guān)嗎？
答案：Yes
在我們的中耳部分，有一段味覺神經(jīng)，感染后會(huì)損傷它，其結(jié)果是味蕾對(duì)甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會(huì)使你在選擇食物的時(shí)候多一點(diǎn)點(diǎn)熱量，日積月累就會(huì)讓你變得不再苗條。所以，如果你曾經(jīng)患過中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。
2、脂肪細(xì)胞的數(shù)量是一定的嗎？
答案：NO
有些人天生就比別人有更多的脂肪細(xì)胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數(shù)。這些人從2歲開始身體里就會(huì)出現(xiàn)比別人多的脂肪細(xì)胞，直到青春期才穩(wěn)定下來。但別擔(dān)心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細(xì)胞的數(shù)量，但他們完全可以通過運(yùn)動(dòng)控制細(xì)胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細(xì)胞少的人，如果肥胖，脂肪會(huì)在細(xì)胞中形成過度堆積，很容易引起并發(fā)癥。
3、發(fā)胖會(huì)讓新陳代謝變慢嗎？
答案：Yes
只要體重增加超過5公斤，你的脂肪細(xì)胞在新陳代謝功能上就會(huì)發(fā)生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會(huì)讓你陷入一個(gè)惡性循環(huán)：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。怎樣才能重新加快新陳代謝的速度呢？規(guī)律的體育鍛煉是你的不二法門。
4、孕媽媽的飲食不當(dāng)會(huì)增加寶寶以后發(fā)胖的幾率嗎？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會(huì)影響子宮里的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪，會(huì)造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統(tǒng)和控制食欲的神經(jīng)系統(tǒng)，這樣的寶寶日后更容易遭遇肥胖困擾。因此準(zhǔn)媽媽要注意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來可能會(huì)成為一個(gè)命中注定的胖子。
5、睡覺會(huì)讓你發(fā)胖嗎？
答案：No
充足的睡眠會(huì)帶來飽足感，也會(huì)使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會(huì)破壞內(nèi)分泌平衡，減少你體內(nèi)有助于瘦身的生物堿，增加體內(nèi)加速饑餓感的生物堿，其結(jié)果是雖然你的身體不需要，但你還是會(huì)因感覺饑餓而大吃特吃。換句話說，睡眠是最廉價(jià)、最簡單的減肥方法。
6、抗氧化劑也可以減肥嗎？
答案：Yes
自由基的可惡之處不僅是帶來皺紋，它還會(huì)讓你看起來更胖。這是因?yàn)椋杂苫軌蚱茐漠a(chǎn)生飽足感的細(xì)胞，當(dāng)你吃東西它就會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)你狼吞虎咽地吃炸薯?xiàng)l時(shí)，它尤為活躍。于是你的飽足感越來越弱，食欲越來越好，最終導(dǎo)致你的身材被破壞。怎樣對(duì)抗自由基？色彩鮮艷的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。
