怎么預(yù)防少白頭呢
大家知道少白頭是什么嗎？少白頭就是指年輕的人們會(huì)長(zhǎng)出很多的白發(fā)，而且拔除后還是依舊長(zhǎng)出白發(fā)。那么為什么會(huì)有少白頭呢？導(dǎo)致少白頭的病因是什么呢？相信很多患有少白頭的朋友多都想知道。其實(shí)少白頭有遺傳和非遺傳兩種原因，而且少白頭是可以預(yù)防的。那么怎么預(yù)防少白頭呢？下面我們就來看看吧。
1.應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)、會(huì)娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。
2.堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。藥方網(wǎng)介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是），按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效，必須堅(jiān)持練習(xí)。
3.講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4.在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
對(duì)于怎么預(yù)防少白頭，相信很多朋友看了以上的內(nèi)容都有所了解了。預(yù)防少白頭，要保持心態(tài)的良好，不要過分憂慮。在飲食方面，不要挑食，飲食要均衡，營養(yǎng)缺乏也會(huì)導(dǎo)致少白頭的出現(xiàn)。而已經(jīng)得了少白頭的朋友，可以嘗試一下以上介紹的食療方法進(jìn)行治療。
