怎么有效預(yù)防和治療脫發(fā)這種癥狀

脫發(fā)是我們常見(jiàn)的一種癥狀，脫發(fā)這種癥狀的危害性是很大的，脫發(fā)不但會(huì)影響到我們的形象而且還容易給我們帶來(lái)了很大的心理壓力，所以大家一定要重視脫發(fā)這樣的癥狀，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，我們要及時(shí)去治療，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多種，我們要根據(jù)脫發(fā)的原因作出針對(duì)性的治療，下文我們介紹一下怎么有效預(yù)防和治療脫發(fā)這種癥狀。

好的作息習(xí)慣

這條對(duì)于脫發(fā)的患者來(lái)說(shuō)非常重要，這里在著重的建議大家千萬(wàn)不要熬夜。人的細(xì)胞是在睡眠中才會(huì)進(jìn)行新陳代謝的，夜晚11點(diǎn)—3點(diǎn)這段時(shí)間尤其要保證熟睡，11—1點(diǎn)是膽經(jīng)主生血，1—3點(diǎn)是肝經(jīng)，主凈血排毒，而中醫(yī)上一再?gòu)?qiáng)調(diào)發(fā)為血之余，所以生活作息一定要規(guī)律、充足的睡眠是想擁有好頭發(fā)必備的一步。

戒掉煙、酒

煙酒的危害這里就不在贅述了，過(guò)多的煙、酒危害的不僅僅是頭發(fā)的健康。尤其是大量的吸食煙草，會(huì)使得皮膚變得更加油膩，從而導(dǎo)致本來(lái)就是脂溢性的脫發(fā)患者，病情變的更加嚴(yán)重。

多做運(yùn)動(dòng)

強(qiáng)健的體魄帶來(lái)的是好的身體，而頭發(fā)是身體的一部分，所以這個(gè)“前因后果”的道理，想之大家應(yīng)該是明白的，所以從現(xiàn)在開(kāi)始多給自己一點(diǎn)時(shí)間去做做運(yùn)動(dòng)。

正確的洗頭

洗頭一般1周2次即可，要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。這里有個(gè)重點(diǎn)，這個(gè)數(shù)字并不是一個(gè)固定值，因?yàn)椴∏榈牟灰粯铀栽谙搭^的次數(shù)上也不可能相同。很多脂溢性的脫發(fā)患者頭皮經(jīng)常大量的排泄出油脂，這樣的患者還是要勤洗的。過(guò)多的油脂堆積不僅會(huì)堵塞毛孔導(dǎo)致毛囊無(wú)法正常的呼吸，同時(shí)也會(huì)造成細(xì)菌的滋生，感染上脂溢性皮炎這類(lèi)疾病。所以這類(lèi)患者及時(shí)的清理頭皮油脂還是非常有必要的，我們建議這些患者首先著手于怎么讓自己的皮膚少排油(如飲食上需要注意的問(wèn)題)，然后在洗發(fā)時(shí)選用些較溫和的洗發(fā)水。通常很多朋友都會(huì)選擇去油能力強(qiáng)的高堿性的洗發(fā)產(chǎn)品，其實(shí)這樣并不理想，經(jīng)常用堿性過(guò)大的洗發(fā)產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)的干枯、發(fā)黃，甚至開(kāi)叉、斷裂。這里需要明白的一點(diǎn)，發(fā)絲自身是不會(huì)排出油脂的，頭發(fā)油其實(shí)是頭皮排除的油脂，所以想清理油脂并不是洗洗頭發(fā)就完，重要的是清理你的頭皮，我們建議大家在洗頭時(shí)可以選用梳子或用手來(lái)按摩頭皮，不僅可以有效去除油脂，同時(shí)還對(duì)頭皮做了有效的按摩。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是脫發(fā)了，我們知道脫發(fā)這種病癥容易給患者帶來(lái)了多方面的困擾，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了怎么有效預(yù)防和治療脫發(fā)這種癥狀，希望上文介紹的信息能給大家?guī)?lái)幫助。