頭發(fā)少還掉怎么辦呢

頭發(fā)少還掉怎么辦？是不是苦于這個(gè)問題呢？是什么原因?qū)е逻@種情況的出現(xiàn)的呢？跟自己的生活習(xí)慣是不是有一定的關(guān)系呢？大家一定是急切的想知道其中的原因吧，怎么樣才能有效的改善脫發(fā)的問題呢，面對這樣的問題千萬不要覺得無奈，肯定是有辦法可以解決的，咱們一起來看看解決的辦法吧。

頭發(fā)又少還掉怎么辦啊？

掉頭發(fā)的原因大致如下：

1、精神壓力過大

因精神因素過度緊張導(dǎo)致的脫發(fā)，我們通常稱為精神性脫發(fā)。這類發(fā)友精神總是處于緊張的狀態(tài)，得不到放松，這樣就會(huì)時(shí)體內(nèi)的代謝發(fā)生紊亂，久而久之導(dǎo)致脫發(fā)。

2、頭皮出油多

相信很多朋友應(yīng)該有這樣的感受，早上剛剛洗了頭發(fā)，怎么還沒到下班，頭發(fā)又非常油了呢，這正是脂溢性脫發(fā)的癥狀。頭皮出油過多，如果得不到及時(shí)的清潔，就會(huì)堵塞毛孔，使毛囊受損，從而影響頭發(fā)的健康生長。

3、家族中有脫發(fā)情況

除了上述兩種原因以外，還有一個(gè)原因就是家族遺傳。如果家族中父輩有脫發(fā)的情況，那么家族的男孩很有可能也會(huì)脫發(fā)。

解決大致方法如下：

一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

(一)、洗發(fā)：

1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。

2、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。

3、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。

4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。

5、洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤素。

（二）、干發(fā)：

1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。

3、最好讓頭發(fā)自然干燥。

二、正確梳理頭發(fā)

1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。

2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。

三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。

四、注意飲食

人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)出現(xiàn)掉發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后掉發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會(huì)有利于長發(fā)。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

除此之外，還應(yīng)注意保持樂觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免暴曬等。

看了這么多是不是覺得有很多這樣的現(xiàn)象存在呢，頭發(fā)少還掉怎么辦？這個(gè)問題已經(jīng)算是幫大家解決了吧，大家可以按照上面的解決辦法去試著改善，肯定會(huì)有很好的效果的，千萬不能急于求成哦，今天的分享是不是對你很有用呢。