頭皮經(jīng)常發(fā)麻的自我按摩
現(xiàn)在我們的工作壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的對(duì)于工作的忙碌自己的身體承受著強(qiáng)大的壓力，這讓我們自己身體就受不了，經(jīng)常出現(xiàn)身體沒(méi)有力氣，頭暈頭痛的現(xiàn)象是越來(lái)越頻繁，而且很多朋友們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到頭皮經(jīng)常發(fā)麻，那么這種現(xiàn)象是怎么回事兒呢！
，自我鍛煉法 自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽(yáng)穴;如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠，心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做.具體操作法如下： 鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下
，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用.根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，針灸這個(gè)穴位能治頭痛，目眩，項(xiàng)強(qiáng)等疾患，用食指彈擊風(fēng)池穴實(shí)際上就是用“點(diǎn)叩”的手法對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預(yù)防作用.
擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心.一般以擦四次為佳.按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這穴位，能引導(dǎo)虛火下降，有助于治失眠，心悸. 散步和旅行：根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，神經(jīng)衰弱患者作較長(zhǎng)距離的散步(例如2-3公里)，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀(如頭痛，兩太陽(yáng)穴跳痛等).日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，散步后精神較振作，心情較舒暢. 體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力. 冷水浴：冷水的刺激有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì).因此，神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進(jìn)行.早期先用溫水擦身
文章當(dāng)中我們了解到了頭皮經(jīng)常發(fā)麻，其實(shí)呢這是由于平時(shí)生活當(dāng)中我們沒(méi)有注意好自己的身體，我們的身體都是需要我們細(xì)心的關(guān)愛(ài)，我們不注意就還會(huì)得上一些疾病。
