掉發(fā)吃什么好？掉發(fā)怎么辦呢？

生活中總會遇到掉發(fā)嚴重的情況，很多時候打掃衛(wèi)生就會發(fā)現(xiàn)，家里到處都是掉落的頭發(fā)，但是如果真的很嚴重的時候就需要注意了，那么掉發(fā)的原因是什么呢？掉發(fā)吃什么好呢？下面小編就來為大家介紹一下吧！

掉發(fā)的原因是什么呢

（1）內(nèi)分泌因素：頭發(fā)掉落與人體內(nèi)雄性激素的分泌有關，研究表明，當人體內(nèi)雄性激素分泌過多時，往往會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

（2）精神因素：精神方面的壓力和刺激，或者長期心情抑郁，都會引起掉頭發(fā)的產(chǎn)生，這也是重慶仁愛醫(yī)院植發(fā)科接診病例中出現(xiàn)頻率較高的病因。同時這種精神方面的長期壓抑所的造成掉頭發(fā)的現(xiàn)象是一種不可逆轉(zhuǎn)的永久性脫發(fā)。

（3）遺傳因素：頭發(fā)稀疏患者有家族史者占20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是頭發(fā)稀疏患者男性多于女性的原因之一。

（4）飲食不當及脂肪代謝紊亂：有些男女青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落，形成頭發(fā)稀疏。

（5）血虛腎虧：中醫(yī)學認為，掉頭發(fā)的原因有一部分是有由于血虛腎虧組成的。

掉發(fā)吃什么好

海藻類

頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性，使頭發(fā)富有光澤。海藻類食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦！

魚肉

魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭發(fā)的生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，保持頭發(fā)的秀美亮麗。

牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。

同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

貝類

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。

豆類

豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。

葡萄

葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

雞蛋

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編幾天給大家介紹的關于掉發(fā)嚴重的原因，主要還是生活上要多加注意，養(yǎng)成一個良好的生活習慣，平時不要過度的飲酒，要有好的作息時間，這樣就可以有效的預防掉頭發(fā)了。