最常見的護(hù)發(fā)食物有哪些

2017-03-27 13:33:48　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：比如當(dāng)頭發(fā)出現(xiàn)干枯分叉、脫發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象時(shí)，除了與日常的生活習(xí)慣有關(guān)之外，也代表了個(gè)人的營養(yǎng)不足。那么吃什么護(hù)發(fā)，最常見的護(hù)發(fā)食物有哪些呢？

擁有一頭健康柔順的秀發(fā)每個(gè)人的夢(mèng)想，一般來說，個(gè)人頭發(fā)的好壞，在一定程度上也反映了人體的營養(yǎng)狀況。食補(bǔ)是最好的方法，和小編一起來看看最常見的護(hù)發(fā)食物有哪些吧！

1、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)

雞蛋與奶制品一樣，都是蛋白質(zhì)的良好來源。常食雞蛋能夠?yàn)轭^發(fā)補(bǔ)充多元營養(yǎng)，并且雞蛋中含有的鎂和硒都能夠幫助頭發(fā)散發(fā)出健康的魅力。我們除了可以通過吃雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)之外，也可以用雞蛋做成洗發(fā)液，將其涂抹在發(fā)絲上，這種方法可以讓頭發(fā)更加柔軟。

2、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅能夠讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，牛排出也含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是頭發(fā)營養(yǎng)的良好來源，因此牛排也有非常好的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用。