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      動嘴能養發 秀發就靠吃出來

      2017-03-27 11:42:45  來源:360常識網   熱度:
      導語:美眉們想擁有濃密、黑亮、飄逸的秀發嗎?可是因為種種原因秀發也會“生病”,原本濃密的秀發日漸稀疏,星星點點的頭皮屑慘不忍睹。面對這些惱人的頭發問題,該怎么辦呢?推薦養發的食物,動嘴能養發!

      去美發店花上幾百元甚至上千元做頭發護理。還是去商店買各種美發產品?其實,這些方法不但代價昂貴,而且只是“治標”,并不能根本解決你的秀發問題。不如選擇食品,讓美發計劃動動嘴就OK,既花費不多,又能解決秀發煩惱,使頭發真正靚麗動人。養發該吃什么了?推薦幾款養發的食物!

      拯救“秀美人”一號:黑芝麻

      黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭發,同時,對改善頭發干燥和易斷等不良狀況有顯著作用。

      拯救”秀美人”二號:核桃仁

      核桃仁是護發的最佳食品,脂肪含量很高的核桃仁還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂和糖類等多種營養物質,經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑須發”,可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

      拯救“秀美人”三號:牛肉

      護發牛肉是必需要的,牛肉含有豐富的微量元素鋅,而鋅參與體內多種酶的合成,缺鋅是引起脫發的重要原因,與牛肉有類似功能的食品還有牛奶和蛋類等。

      拯救“秀美人”四號:薺菜

      薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵。以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒,涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。

      拯救“秀美人”五號:鯽魚

      鯽魚的肉質十分新鮮細嫩;不僅吃著可口,而且容易被消化吸收。是難得的美味又營養的優質食材。食用鯽魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳的功效。鯽魚還具有相當的滋補功能,對保持頭發黑亮有一定作用。

      拯救“秀美人”六號:黑豆

      又名烏豆,含有優質植物蛋白、葉酸和煙酸等物質。能補腎益精,經常食用可烏發美發,使頭發富有光澤和彈性。

      在保護秀發時需要注意三少:

      1、少吃肉類食物。進食太多肉食容易造成酸性體質,增加脫發概率。

      2、少吃甜食。過量的糖分攝取,會造成額頭脫禿的現象。

      3、少吃香辣。經研究證實,煙、酒和油膩的食物都會對頭發的生長產生不良的影響。飲食中大量攝取含油脂的食物,會讓頭發的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞,辣椒攝取過量會造成發質干枯,煙酒則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。

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