推薦護理頭發的有效方法
擁有一頭柔順、富有光澤的健康的頭發是許多人心中的夢想?？墒乾F代醫學研究表明，長期過量食用高糖、高脂肪、辛辣食物、以及過量飲酒等都會妨礙頭發生長。而且，隨著人們生自學成才節奏的加快，生活壓力的增大 ，各種精神困擾和不良情緒也會影響到你的頂上風光。想要擁有一頭秀發，我們必需要從點點滴滴的生活細節開始，小心呵護我們的秀發，以保證它的健康成長。該怎么護理自己的頭發了？
女性脫發的原因有：
（1）壓力，現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力不僅與脫發有密切聯系，還會加速人的衰老。
（2）疾病影響，某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，都可以引起脫發。比如高燒，高燒也會損壞發根組織，使頭發大量脫落，特別是持續高燒對發根的損壞尤為厲害。
（3）傷害，女性為了美麗常常作出對身體、頭發有害的事情。如節食、節食使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如缺少鐵的攝入，便會奪黃無澤最后結果必將導致大量脫發。
（4）燙發，頻繁地燙發和漂染也會對頭發造成損害以致脫發。同時扎得過緊馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發根造成脫發。
護理技巧：
1、卸下重負，讓自己徹底放松。
2、均衡飲食結構不要盲目減肥。
3、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳子和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭發促進血液循環。
4、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥著皮壞死。應選用對頭發和頭發無刺激的無酸天然洗發劑，或根據自己的發質選用。
5、勤洗發，洗頭的間隔時間最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔又能使頭皮活血。
6、多食蔬菜防止便秘，要常年堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。
7、空調的暖濕風和冷風都可能成為脫發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。
8、頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應搞好帽子頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔。
