秋季補(bǔ)水護(hù)膚知識(shí)
秋季補(bǔ)水護(hù)膚知識(shí)
秋季保濕護(hù)膚知識(shí)，秋季干燥天氣需要特別注意皮膚保濕，臉上的水需要我們每天保持，所以美白效果不會(huì)大大降低，所以我們應(yīng)該定期去角質(zhì)，掌握秋季保濕護(hù)膚知識(shí)，美麗出去。
秋季補(bǔ)水護(hù)膚知識(shí)1
1.護(hù)膚品換季
適合不同季節(jié)使用的護(hù)膚品不同。秋天可以選擇比較溫和的洗面奶，洗臉后可以選擇合適的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)膚。夏天洗臉后只能用保濕水，秋天需要乳液和精華。秋天一定要注意鎖水。
夜間護(hù)理很重要
秋天晝夜溫差大，晚上睡覺前一定要做好皮膚護(hù)理。洗完臉，敷個(gè)面膜。面膜一周可以用2-3次。涂上水乳精華后，睡覺后皮膚會(huì)變白變嫩。
3、多喝水
秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥問題，多喝水，補(bǔ)充身體水很重要，不要等到感到口渴喝水，此時(shí)身體處于缺水狀態(tài)，每天8杯水是非常必要的，秋季空氣也很干燥，最好每天帶一些水噴霧，可以經(jīng)常補(bǔ)充臉。
4、多吃水果
經(jīng)常吃石榴可以促進(jìn)身體的新陳代謝，補(bǔ)充身體的能量，但也可以美容；多吃香蕉可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，清潔腸道，消除體內(nèi)毒素；蘋果富含膳食纖維和半乳糖醛酸，能有效幫助身體排出殘留毒素，使皮膚有光澤。
5、去死皮
如果我們的皮膚積累了很重的角質(zhì)層，護(hù)膚品的效果會(huì)大大降低。秋天可以每周去死皮一次，有助于營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入皮膚。
秋季補(bǔ)水護(hù)膚知識(shí)2
秋天吃什么水果補(bǔ)水？
1、秋梨
梨因其鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜可口，富含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。它被稱為天然礦泉水，自古以來就被譽(yù)為百果之宗。秋天空氣干燥，水分少。如果女性能堅(jiān)持每天吃一定量的梨，可以緩解秋天的干燥，生津潤(rùn)肺。
2、木瓜
中醫(yī)認(rèn)為木瓜溫、不冷、不干燥，營(yíng)養(yǎng)容易直接被皮膚吸收，可發(fā)揮潤(rùn)肺護(hù)膚的作用。多吃木瓜，可使皮膚干凈、柔嫩、細(xì)膩，減少皺紋。此外，木瓜含有木瓜酶，更能分解脂肪，是去除驕傲的肉的好東西。
3、蘋果
蘋果被認(rèn)為是一種美容水果。蘋果富含保濕因子，能幫助皮膚保濕；蘋果中含有大量水分，能為皮膚提供足夠的水分；蘋果中含有的維生素C能抑制黑色素沉淀，將黃褐斑拒之于千里之外；蘋果的果酸能使皮膚毛孔光滑，有效防止痤瘡。
4、火龍果
火龍果含有維生素E和一種更特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能改善腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆。火龍果還含有維生素C，可以美白皮膚，富含水溶性膳食纖維，可以減肥、降血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防結(jié)直腸癌。
5、葡萄
葡萄不僅富含大量的水和糖，而且很容易被人體吸收，可以有效地幫助女性補(bǔ)充水分。此外，葡萄還具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，防止紫外線對(duì)皮膚的損害。
6、檸檬
檸檬含有多種維生素，主要是維生素A、維生素C和維生素P，這三種維生素對(duì)人體健康意義重大。尤其是維生素c，能增強(qiáng)血管壁彈性，加速血液循環(huán)，皮膚新陳代謝旺盛，皮膚光滑細(xì)膩，白嫩豐滿。但是酸檸檬真的很難吃。不如試試自制幾款檸檬飲料，既能滿足味蕾的需求，又能帶來驚人的美膚效果。
7、甘蔗
甘蔗是清肺熱的最佳食物之一。除了豐富的糖和水分外，它還含有大量維生素和其他對(duì)人體新陳代謝非常有益的物質(zhì)。在南方，人們習(xí)慣于用它來煮各種糖水。甜而花香的汁液使秋天更美麗。
8、石榴
石榴的.果實(shí)富含維生素C、石榴多酚和花青素具有良好的解毒和抗氧化作用。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效中和自由基，促進(jìn)新陳代謝，排出皮膚毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。
9、香蕉
香蕉不僅是一種美味的水果，也是改善皮膚問題的好幫手，因?yàn)橄憬稜I(yíng)養(yǎng)豐富。香蕉含有焦皮素，可以抑制真菌和細(xì)菌。它可以說是一種理想的天然營(yíng)養(yǎng)面膜，可以調(diào)節(jié)面部皮膚下微細(xì)血管的平衡。一天一根香蕉，讓你的身體更苗條，讓你的皮膚更濕潤(rùn)。
10、柿子
柿子含有良好的膳食纖維和更多的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能清熱解毒，還能通便潤(rùn)腸，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為柿子還具有解渴、生津、健脾、治痢、止血等功能，可緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉嚨痛、高血壓等疾病。
11、柑橘
柑橘富含果酸和維生素，有助于改善皮膚的油脂分泌，促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。富含胡蘿卜素(維生素A原)的含量?jī)H次于杏，高于其他水果。此外，橘子中含有的有機(jī)酸還能增強(qiáng)皮膚彈性，每天用橘子皮擦臉可以撫平面部小細(xì)紋。
12、獼猴桃
獼猴桃提取物含有獨(dú)特的長(zhǎng)期保濕因子和高壓保濕分子膜，能瞬間為身體皮膚補(bǔ)充大量水分，緩解干燥粗糙等皮膚缺水。獼猴桃具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以防止老年斑和色斑的形成，延緩衰老。
