美白淡斑食療法

美白淡斑食療法

美白淡斑飲食療法，臉是一個(gè)人的外表，白紅潤(rùn)的臉是我們出去社交的必要條件，皮膚深黃色長(zhǎng)斑的原因有很多，想美白淡斑不僅可以使用護(hù)膚產(chǎn)品`方法，也可以嘗試食療，小編整理了美白淡斑食療，希望對(duì)大家有所幫助。

美白淡斑食療1

1.山藥枸杞養(yǎng)顏粥

材料:粳米、枸杞、山藥、蜂蜜(白糖)

制作方法：先將粳米洗凈，放入水中浸泡約一小時(shí)，取出瀝干水備用；山藥去皮，切成小丁；枸杞用溫水浸泡；鍋中加入適量冷水，將粳米、枸杞、山藥倒入鍋中，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮沸；煮熟后可食用食用時(shí)加入蜂蜜或糖調(diào)味。

功效:養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防雀斑

2.杏仁咖啡蛋白面膜

制作方法：咖啡粉2茶匙，杏仁粉4茶匙，一個(gè)雞蛋，過(guò)濾分離蛋白質(zhì)備用，杏仁泥、咖啡粉、蛋白質(zhì)均勻攪拌。在斑點(diǎn)上涂上面膜。十分鐘后洗干凈。

功效:這款面膜滋潤(rùn)除皺，緊致松弛肌膚，淡化黑斑，讓肌膚白皙明亮。

3.檸檬水加維生素C

制作方法：將檸檬片放入封閉容器中，加入溫水沉沒檸檬片，蓋上容器，等待五分鐘。混合維生素C服可促進(jìn)腎臟循環(huán)，減少黑斑和斑點(diǎn)的可能性，并有部分美白效果。

四、什錦水果養(yǎng)顏粥

材料:蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、淀粉、糖(蜂蜜)

生產(chǎn)方法：將上述水果清洗干凈，切成丁備用；然后在鍋中加入適量的水，水覆蓋水果，然后將所有的水果丁倒入水中，開火，變成文化火繼續(xù)煮，水果煮沸后，加入適量的糖或蜂蜜，然后倒入混合水淀粉，攪拌；再次煮沸。

功效:清熱解毒，美白淡斑

5.枸杞釀蛋

制作方法:先煮200克酒，然后加入5克枸杞、適量冰糖、50克鵪鶉蛋液攪拌均勻，最后用大火煮沸。

功效：通過(guò)食物調(diào)節(jié)，也能有效減少斑點(diǎn)，甚至去除斑點(diǎn)，這些食物加在一起，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，女性食用后的表情更濕潤(rùn)動(dòng)人，但也達(dá)到雀斑的效果。

美白淡斑食療2

吃什么美白淡斑？

1.淡斑蔬菜汁:番茄汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被稱為維生素C倉(cāng)庫(kù)。維生素C能抑制酪氨酸酶在皮膚中的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，消除黑斑。

2.淡斑素粥:黃瓜粥

取100克大米，300克鮮黃瓜，2克精鹽，10克生姜。將黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。洗米飯，洗姜，切碎。鍋里加水1000毫升左右，放在火上，放在米飯里，放在生姜里。武火燒開后，用文火慢慢煮，直到米然后加入黃瓜片，再煮至湯稠，再加入精鹽調(diào)味。每天服兩次，可以滋潤(rùn)皮膚，祛斑減肥。

3.淡斑冷飲:冰糖檸檬汁

將檸檬攪拌汁，加入冰糖飲用。檸檬富含維生素C，100克檸檬汁含有高達(dá)50毫克的維生素C。此外，它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經(jīng)常喝檸檬汁不僅能美白嫩膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還能防治動(dòng)脈硬化。

4.淡斑甜湯:黑木耳紅棗湯

取30克黑木耳和20個(gè)紅棗。洗凈黑木耳，去核紅棗，加水適量，煮半小時(shí)左右。每天早晚飯后一次。經(jīng)常吃，可以在臉上祛斑，健美豐肌，用來(lái)治療面部黑斑和瘦身。

黑木耳，在《本草綱目》中記載，可以去除表面上的黑斑。黑木耳能滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚老化；棗、中益氣、健脾潤(rùn)膚，幫助黑木耳去除黑斑。